为什么夜晚儿童睡眠不好？

孩子之间睡眠的差异是很大的，有的小孩一夜可以睡上10-14个小时，有的孩子一夜却只睡7-8个小时，但如果孩子每天精神状态良好，身体增长也正常，即便睡眠时间达不到父母的意愿，一般也没有大问题，父母不必过于担心。如果孩子晚上不睡觉、入睡真的比较困难，让孩子适当的哭泣，也是可以帮助他早点进入梦乡的。如果孩子在睡梦过程中醒来并哭泣，家长不要立即去哄孩子，而应该让他自己重新调整状态进入睡眠。如果孩子的哭泣连续不止，父母可以到孩子身边抚摸孩子身体、安抚孩子，让他在放心舒适的状态下再次进入梦乡。条件允许的情况下，建议家长带孩子到医院查一下微量元素，看看孩子是否缺钙和缺少维生素D，再根据情况适当补充。

小宝贝为什么晚上睡不好

夜晚儿童睡眠不好，可能有以下几种原因：

1.晚饭吃的过晚，使本来应该进入“修整”状态的肠胃还在紧张工作，会导致孩子肠胃不适，刺激大脑兴奋等，让孩子睡的不舒服或者做噩梦。

2.晚饭吃的过饱，没有完全消化，导致胃部不适，也是晚上睡眠不好的一个原因。当然，晚上没吃饱，也会让孩子睡不踏实。

3.睡前看电视，玩儿 游戏 ，剧烈一混动都是导致大脑皮层过于兴奋的原因。

4.白天玩儿的太累，同样会导致孩子晚上睡眠不好。

5.肚里有虫，不过随着现在卫生条件的改善，肚里有虫的孩子越来越少了。

孩子晚上睡不着觉，常有以下几个方面的原因：

1、睡眠习惯较差： 比如部分孩子生物钟紊乱、睡眠颠倒，白天睡觉时间过长，从而导致夜间睡不着觉的情况出现；

2、入睡之前进食过多、过杂： 导致孩子出现积食、消化不良等情况，可以引起晚上睡不着觉的情况；

3、环境影响： 比如睡觉时室内光线过于明亮或环境过于嘈杂，均可以影响到孩子入睡，从而导致夜间睡不着觉的情况；

4、疾病因素： 由于身体不舒服，也会出现失眠现象。

我是海豚妈妈Amy研究儿童青少年身心 健康 十几年的时间。

对于孩子来说，“睡得好，长得快”这个话是有科学道理的。睡眠对一个孩子的生长发育起着至关重要的作用。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠的时候分泌的是最多。

但是现在却有很多孩子晚上睡觉不踏实。很难入睡，有的睡一两个小时就会醒，睡得不安稳。有的睡得很熟，但是尿床，也有的睡的很浅，整夜翻来覆去，甚至还会掉到床下，甚至还有半夜受惊吓醒过来的。

要知道的一个事实就是， 当孩子睡眠有问题的时候，是他们的身体发出了警告~他们有某种营养缺乏需要被补充和满足 。现在医学认为，孩子半夜醒来尖叫，心跳加速，冒冷汗，认为孩子可能是在饿做噩梦。可能是因为白天焦虑的情绪得不到疏解，无法发泄，半夜会出现这种症状。但是很多科学家的研究发现，孩子的睡眠不一定与白天的情绪困扰有关。

科学家发现，这类孩子晚上吃太多精致的甜食容易影响睡眠。

糖进入人体后，使血糖很快的上升，同时也会使身体快速的分泌降低血糖的激素胰岛素。这是人体一种自然的平衡作用。但是有时候过量的胰岛素就会造成血糖过低，血糖太低，肾上腺素就会分泌出来，使肝脏释放出肝糖，使血中的血糖保持正常范围。

而这种肾上腺素过度分泌，就容易造成孩子半夜受惊。很多半夜受惊的孩子，往往找不出造成所谓白天有压力的原因。与其说去探讨孩子是否有精神压力，不如进一步去 探索 他们的饮食习惯，您可能会得到这样的答案，他们往往会说晚上喝了很多的饮料，或者是吃了蛋糕，甜品。

晚上睡不好，也有可能表示孩子缺少一些营养素。

科学家发现脑部的某些化学物质与睡眠品质有很大关系。 缺钙或者是缺锌，就会有睡眠问题。 钙也被称作是“镇静剂”，可以稳定脑神经。补充钙和锌的食物可以帮助孩子睡眠。还有医生发现 维生素B3和B6也可以让小孩子睡的好 。此外，卵磷脂里面的 胆碱也可以使脑部细胞分泌一种物质叫乙酰胆碱，也对睡眠有帮助。

专家调查发现，两岁的孩子平均睡眠时间比标准时间少一个小时以上。有人认为孩子白天精神好，玩儿的开心，睡眠肯定没问题。事实上医生发现，通过正确的干预措施，使孩子的睡眠时间有所增加以后，孩子白天玩得更开心，脾气也变好了。玩玩具的时候注意力也比以前集中， 大量的临床资料显示，睡眠不足可以引起注意力不集中，容易激动。疲倦以及不能调节控制情绪，易冲动等类似多动症的症状。

孩子一旦睡得好，你就会发现他们白天的情绪。也会很稳定，睡眠和行为是相互的。在我接待的咨询父母当中，很多父母告诉我。在他们的 孩子改善睡眠以后，不再那么调皮，或者不再动手打人了，他也不再耍脾气了，情绪也稳定了。

儿童失眠的原因很多：1.某种疾病的影响，比如得了感冒、发烧、咳嗽和其他疾病影响睡眠2.心理因素，比如家庭不和、父母吵架、小孩学习有压力，父母给他压力，参加学习班、兴趣班去学习，影响睡眠。3.环境因素的影响，光线太强、声音嘈杂、过冷、过热，都可以引起孩子睡眠不好。4,不良的生活作息，比如没有按时睡眠，没有按时起床，没有形成很好的规律也会失眠。5.生理因素的影响，吃东西不合适或者过饥、过饱等等。

很有可能我们都知道，一般失眠症的都是成年人或是老人，也不知小朋友会出现失眠症的，就像我家小宝宝最近又不知道什么原因，夜里睡觉特殊的艰难，所以每天睡到半夜12点的时候会醒来时，然后一直就在那玩手机或者不睡觉了，因为我也是担心孩子会出现一些人体等方面的一些原因，因此带着孩子去医院里面查验，大夫说可能就是因为小朋友失眠症所导致的，我现在也是非常担忧的，那样小孩总失眠是什么缘故?跟大家分享一下我的看法。

小孩总失眠是什么缘故?

1、在日常生活中造成孩子失眠症的影响因素，还是有很多的的父母应该注重的，因身体问题所造成的失眠症，失眠症的身体问题，有心脏病，哮喘病或者骨关节炎，有些孩子也有可能出现甲状腺素或者脑疾病的一些病症的产生。

2、有些孩子可能就是因为生理学所造成的失眠症，自然环境的一些更改，会给人带来生理学上边的一些反映，有的人对环境适应力比较厉害，有的人则十分的比较敏感，适应力很差，自然环境已更改的情形下小孩可能会晚上睡不好的。

3、心理精神原因造成的失眠症，心理障碍，如同焦虑情绪焦躁不安或者心情低落，心情不愉快等，这类情况都可能会造成小孩失眠症的一些极为重要的缘由，假如是小孩在日常生活中得到了严厉打击或者学习培训压力很大，那样可能会导致小孩的大脑功能障碍，进而会引起失眠症。

常见问题

小朋友睡眠质量不好，一定会给孩子心理和生理方面导致一个很大影响，作为父母应当引起关注，当自己发生失眠症状时，大家大家一定要带着孩子去医院里面积极治疗，否则的话孩子也会由于失眠症而引起学习培训上边的一些严重影响。

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