蛋白粉搭配什么吃最好吸收?

蛋白粉搭配什么吃最好吸收?,第1张

1、搭配鸡蛋、蜂蜜、牛奶。许多人觉得单纯的蛋白粉口味并不太好,总是没有食欲。其实,大家可以在蛋白粉中添加一些蜂蜜,兑一些牛奶,提升口感的同时还可以增加营养。但千万不能搭配果汁,果汁会使蛋白粉凝结成块,反而更不利于吸收。 2、碳水化合物。蛋白粉口感单一,大家可以在平时搭配一些碳水化合物,溶于40摄氏度以下的水或粥品当中,千万不能过度加热,以防破坏其中的营养成分,对身体而言,是达不到补充营养的效果的。而且,蛋白粉的摄入最好在两餐之间,切记不能空腹吃,否则肠胃会很难吸收其中的营养。

蛋白粉加菊粉好,蛋白粉在吃的时候最好搭配富含碳水化合物的食物,因为如果没有碳水化合物提供最基本的热量,吃进来的蛋白粉都会以能量的方式分解掉,进而发挥不出促进免疫物质的生成,提高免疫力的作用,构成肌肉的原料以及增肌的效果也比较差。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/1128500.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-04
下一篇2023-09-04

随机推荐

  • dior迪奥和香奈儿化妆品哪个好档次更高

    迪奥和香奈儿这两家的名气历史都十分相近,所以无论是服装还是彩妆,各位**姐们总是喜欢在这两个牌子中选择,究竟哪个档次更加高档些呢?迪奥和香奈儿化妆品哪个好Chanel、Dior的彩妆产品品牌价值远大于使用价值,它们的许多产品使用效

    2023-12-14
    25900
  • 纪梵希口红一般多少钱

    价格普遍在260元左右,如果去各大商场的专柜购买的话,价格普遍在300多块钱左右,如果找代购购买的话,价格可能会便宜一些,但是不敢保证是不是正品,如果找代购购买的话,价格普遍在220元以内。315比较受欢迎,秋冬必备的口红颜色,这款纪梵希#

    2023-12-14
    26000
  • 雅诗兰黛眼霜价格

    截止时间2020年2月6日,雅诗兰黛眼霜价格在500-600元左右。不同的成分和功效价格会有不同,雅诗兰黛眼霜价格在500-600元左右。眼部修护精华霜,汇集特润修护露配方的所有精华与功效,将眼部护理升级为眼部修护。强健循环效力,改善黑眼圈

    2023-12-14
    24100
  • 植物主义千万不要用吗,植物主义是正规厂家护肤品吗

    现在社会上的女孩子无论是属于什么阶段性的都会使用护肤品,因为我们也不想自己怀孕之后皮肤就开始变差了,也想要让宝宝一出生就能看到美美的自己。然而市面上的很多护肤品是孕妇不能够使用的,可能会危害宝宝的健康。那么植物主义千万不要用吗?植物主义是正

    2023-12-14
    20900
  • 怎么样网上购物

    以淘宝网为例需要做的准备工作:1先在购物网站上注册,谨记用户名和密码并且不要泄露;2注册一个支付宝账号,谨记用户名和密码并且不要泄露;3你的支付宝账号需要绑定一张银行卡(最好是借记卡,信用卡有诸多限制),卡主姓名必须是你自己,还要开通网上支

    2023-12-14
    16500
  • 什么品牌的男士护肤品改善肌肤效果好

    1彻底清洁男士肌肤和女士肌肤的肤质不一样,彻底清洁是第一步,也是最重要的一步。男士护肤品什么牌子好针对男人每个人的肤质,选择适合自己的、清洁力较强的洁面产品,彻底洗去多余的污垢和油脂。尤其是外出回家、运动之后,更要记得马上洗脸,如条件不允许

    2023-12-14
    15500
  • 冬天手上生了冻疮,还能用护手霜嘛

    冻疮是一种发生于寒冷季节的末梢部位皮肤局限性、淤血性、红斑炎症性疾病。主要是末梢循环不好导致的,主要变现为肿胀,疼痛,升温后痒感明显。指导意见:护手霜主要是滋润皮肤,软化皮肤,对冻伤的软组织肿胀有一定的作用,因此,护

    2023-12-13
    22000
  • 什么化妆品祛除眼袋效果好

    你好!最好用的就是去美容院手术。所有的化妆品都有个过程,你所看的广告说几天几天就没了,告诉你那是不太可能的,可能的话也有,你可想副作用有多大。就例如祛斑霜以用一个星期就去掉了,只要你不用马上反弹,而且会更严重。可以推荐你几个我用过的眼霜对眼

    2023-12-13
    21600
  • 你认为女人是自然美好看,还是浓妆淡抹出来的好看

    刚学化妆要买哪些东西刚学化妆要买哪些东西,开始化妆的妹子,许多并不知道该如何下手,好多人都会问刚学化妆要买哪些东西,对于新手来说,化妆品性价比高才是最重要的,以下了解更多详情。刚学化妆要买哪些东

    2023-12-13
    16000

发表评论

登录后才能评论
保存