孕妇每天喝果汁好吗_孕妇可以多喝什么果汁

孕妇每天能喝多少果汁？

　　孕妇每天能喝多少果汁

　　鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性，可乐含咖啡因、色素、碳酸等，会加重孕妇缺钙。

　　接下来，就来看看小编推荐的适合孕妇喝的果汁吧。

　　孕妇喝什么果汁好

　　胡萝卜橘子汁

　　原料：胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄榄油1/2小勺

　　做法

　　杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。

　　用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。

　　滴入橄榄油，再一次搅拌。

　　热量：149卡

　　作用：改善粗糙肌肤

　　芝麻豆浆饮料

　　原料：黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜1大勺

　　做法

　　一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀。

　　加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。

　　热量：183卡

　　作用：消除紧张不安情绪

　　杏肉生姜热饮

　　原料：杏肉干80g，生姜片6片，蜂蜜 1大勺，水1又2/3杯，杏仁20颗

　　做法

　　将杏肉干用温水洗净，切成块。

　　杏肉块和生姜片放在小锅中，加水后小火煮5～6分钟。

　　杏仁捣碎后加入一半煮好的杏肉和生姜，倒入搅拌机搅拌，待杏仁变得很细时加入剩下的一半和蜂蜜，继续搅拌即可。

　　热量：176卡

　　作用：改善怕冷症状

　　芹菜草莓汁

　　原料：芹菜菜叶40g，草莓200g，柠檬汁2小勺，水1～1又2/3杯

　　做法

　　把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。

　　将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2～3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。

　　倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

　　热量：74卡 叶酸：124.6微克

　　作用：补充大量叶酸

　　准妈妈，以上所推荐的果汁，有没有你喜欢的呢？