2、饮食调理。微循环不好的人一定要注意饮食，多吃温性的食物，比如牛肉、桂圆、红枣、苋菜等，不要吃冰凉生涩的食物。患者可以适当吃些刺激性食物，比如生姜、洋葱、朝天椒等。即使在夏天，也尽量不要吃冰淇淋、喝冷饮。
3、坚持体育锻炼。要改善微循环，最好保持锻炼的习惯，可以选择跑步、散步、游泳等运动方式，既能促进血液循环，又能增强心脏功能。如果患者体质较差，一定要循序渐进，不宜剧烈运动。运动前要做好热身运动，运动后要注意肌肉按摩，避免抽筋。
4、中药调理。患者也可以服用活血化瘀的中草药来调理，这类药物包括三七、乳香、川芎等。
以上是微循环不好的4个调理方法，包括保暖、饮食调理、坚持体育锻炼及中药调理等。微循环不好主要表现为手脚冰冷、怕冷体虚等，患者平时一定要注意保暖，尤其是肢体末梢，可以用生姜水泡脚，平时多按摩手脚。患者还要养成锻炼的习惯，每天至少运动半个小时。当天气突然变冷时，尽量减少外出，外出一定要做好保暖措施，避免着凉。一旦不慎感冒，要及时治疗
病情分析： 1、大蒜：大蒜具有明显的能降血脂,能降低血清总胆固醇和预防动脉硬化的作用，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓形成。经常食用大蒜，能够对血管心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。2、洋葱 ：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。3、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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