三黑粥什么时间吃最好

啥时候都可以吃啊

主料黑豆200g黑米150g黑芝麻5勺 辅料冰糖适量核桃2个

步骤

三黑粥的做法步骤11.黑米、黑豆，我都是小把抓的，洗净之后，泡12小时以上。

三黑粥的做法步骤22.早上起来，倒入锅里，开始大火熬开，转小火。1小时之后加入核桃仁，这就不上图了。

三黑粥的做法步骤33.快要到的时候加入黑芝麻。平常吃饭的勺子5下就行。第一次熬的时候，放的有点晚，感觉芝麻不好喝。放进去一会儿，宿舍就香气扑鼻了。然后加入适量的冰糖或者红糖。如果加入红糖的话，记住了等粥好了以后再加入，这样才能保证你的粥一次喝不完，下次热的时候不糊锅底。

三黑粥的做法步骤44.时间到了，端锅。

三黑粥的做法步骤55.我自己泡的豆子相对来说比较少，所以呢，可能有点稀，但是我感觉就可以了，没必要太糊了。

黑豆除了补肾外，还具有降血脂、明目、乌发、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的功效。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。

核桃仁富含脂肪、不饱和脂肪酸等多种维生素，对于增强记忆力、补气益血、防治冠心病，促进皮肤发育和保持皮肤光滑细腻等具有不错的功效。

【三黑粥材料】：黑豆 1把、黑米 80克、黑芝麻 适量、核桃8颗、

【三黑粥做法】：

1、黑米和黑米洗干净后浸泡3小时以上；（黑豆子比较难煮烂，一定要提前浸泡）

2、核桃掰开壳后取核桃仁，可以稍微弄碎一点；

3、将黑豆、黑米连同浸泡的水一起放入砂锅里；

4、倒入核桃仁后再放足够量的清水，盖好锅盖，大火煮开后转小火慢熬1个半小时；

5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状；

6、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末即可。（喜欢甜的可以加些红糖或冰糖调味）

【小提示】：1、喝三黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。

2、黑芝麻不用打碎也可以放进去煲粥，但不容易被消化吸收，特别是肠胃不好的人最好还是打成粉去煮来吃。

3、 黑豆不用放多，吃多了会胀气；

问题一：什么时间喝黑米粥最好 建议在早餐的时候食用为最佳，从中医的角度讲早七点到九点为胃经当令时间，此时吃有营养的食物对身体及工作学习效率的提高最好，吸收也最好。

其实不用那么苛刻，通常黑米多补肾效果好，也比较适合晚五点至七点食用，因这个时段从十二时辰养生来讲属于肾经当令时间，同时冬季也是吃黑色食物比较好的季节，如果是肾气不足，容易腰酸背痛，腿没劲等也是首选。如果单纯用于养生其实只要按时吃饭，不挑食，多数吃什么都是好的，只要不过。

问题二：黑米怎么吃最好？ 黑米粥

原料：黑米100克、红糖适量。

做 法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

黑米的常用食疗方

“三黑”粥

原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

做法：共同熬粥加红糖调味食之。

常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

黑米银耳大枣粥

原料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。 黑米粥做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

黑米莲子粥

原料：黑米100克，莲子20克。

做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。

能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。

黑米桂花粥

原料：

黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。

辅料：

冰糖适量。

做法：

1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。

2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。

3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

雪梨糯米香饭

原料：黑米25G, 糯米75G,,

分开浸泡

具体做法：黑米浸泡24小时,白糯米浸泡4-5小时

混合米粒,加入米水比例1:1的水

微波高火加盖煮4分钟,

改用微波中火加盖3分钟,

闻到很香的味道传出,

不开盖,继续焖15分钟,香透,熟透,

取出备用,

取小碗一只,四周刷上少量色拉油,

底部放上黑枣,核桃仁,苟起各一粒

四周放上切好的雪梨片

装入黑白糯米

碗加盖,或是用保鲜膜盖住,留小孔,

微波中火加热4分钟

倒出盘内即可食用

如喜欢甜食者可以拌入适量糖,食爱原味,没有加糖

微波耗时11分钟

雪梨尝味

蒸熟的梨很香糯,糯米的清香加上水果风味,略酸甜,美味独特,营养丰富.

南瓜黑米粥

原料：南瓜200克、黑米150克、大枣60克

做法：

将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片，将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品。为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。一般来说，黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时，最好配些糯米来增加黏度。

除了粥之外，黑米还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。现在还开发出了黑米酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。

黑米馒头

原料：黑豆、黑米（比例为3:1）

做法：黑豆和黑米洗净，清水浸泡8小时以上，用豆浆机打成豆浆。使用全自动豆浆机的时 黑米候要注意米不能放太多，否则容易糊。

这是副产品，用滤出的豆渣做成的馒头，虽然乌漆麻黑的不好看，可是吃着特别香

原料：豆渣、面粉

做法：滤出的豆渣晾至40摄氏度时加入面粉和发酵粉，揉成面团，盖上湿布饧面。面团......>>

问题三：黑豆黑米黑芝麻粥什么时候吃最好 一般早上跟早餐吃好吧！ 俄都是早上吃的 不过是养生密码那种核桃黑豆芝麻五谷・粉熬的粥， 味道跟早餐挺搭配的！现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。无添加的绿色食品，你也可以试试，很高兴能利用自己知道的帮助你，如果觉得有用的话，希望能采纳一下，谢谢！

问题四：黑豆黑芝麻黑米粉什么时候吃最好 早晨空腹。

问题五：黑豆黑米黑芝麻什么时候吃吸收好 都是补肾的，建议晚5一6点吃，那时是肾脏最需要，好吸收的时间段！

问题六：什么季节适合吃黑米？秋冬适合吃吗？ 黑米营养好，价格高高在上，平常百姓家只能尝尝，如果有经济条件，天天吃就可以，没有问题！只是从物有所值上来说，价格高的离谱，普通人不可能经常吃，也不愿意经常吃！

问题七：黑米一般泡多久最好 15-30分钟

问题八：黑米怎么吃有营养？ 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫 廷养生珍品，称为“贡米”。我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分 (糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

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