如果发现儿童缺钙比较严重的话，在生活当中除了给儿童喝一些奶之外，在饮食方面也要给儿童多吃一些豆制品，比如说豆腐这个食物就比较容易消化，所含的钙含量也是比较高的，儿童在生活当中应该多吃一些。
儿童最好是能够多在户外活动一会儿，就能够起到很好的补钙作用。如果孩子不喜欢喝奶粉或者是吃一些含钙量比较高的食物，也可以经过检查以后，让医生看一下儿童的情况，看吃什么药物能够补充。
2岁的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克；两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取充足的营养，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品；蔬菜供应多些，可以适当减少些水果；副食吃得多些，主食可少吃一些，这样的营养供给才能充足且均衡。
两岁的孩子每天至少需要500毫克的钙，其中包括了正常饮食中的钙，建议在补钙的同时，避免食用菠菜等含草酸较高的食品，多注意补充维生素D，如果孩子食物中摄取的钙不足，还可以每天带孩子在半个小时左右的太阳，也能起到很好的补钙作用，不过晒太阳最好晒早上的太阳。儿童补充钙的来源有下面这几种方法
1、食补，食物当中含钙最多的食物是奶类，奶类包括普通配方奶、酸奶，还有一些奶类制品，乳酪类含钙都比较丰富，大家要多喝奶类，每个人的食物当中都必须有奶作为钙的来源，一般小婴儿每天需要有五六百毫升就能得到充足的钙来源平衡膳食，每天有250-300ml的奶，再加上多吃豆类，海产品，钙的来源基本上也能达到推荐量。每天的膳食钙要求800mg，即300ml多吃含丰富钙来源的食物，豆类包括豆腐，含钙量都比较充足。豆浆含钙量远远不如奶类，所以各类人群特别是容易缺钙的人群，婴幼儿青少年，还有老年要鼓励多吃奶类
2、钙的补充剂，对重点人群，比如婴幼儿，青少年，老年人群，如果食物摄入钙不足就可用药物补充的方法，比如钙片，一般补充膳食钙1/2-1/3就是推荐量，成人推荐800mg每天，孩子300-500mg左右每天，可补充一半的膳食需要量，其他一部分有膳食钙提供。
主要是以上两个途径来补足我们钙的来源，特别是孕妇，普通的食物达不到要求，一般要求补充额外钙的来源，达到基本的量，保证妈妈和孩子正常的骨骼发育。
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