由中国医学科学院阜外心血管病医院发布了历时两年时间收集并分析的17.7万人的“心脏年龄测试”数据显示，参与测试者的平均实际年龄53岁，而平均“心脏年龄”却是66岁，比实际年龄增加了13岁！
那么，在我们的日常生活习惯中，是哪些导致了这样的变化呢？
心脏是循环系统中的一个主要器官，负责着血液流动提供压力，将血液运行到身体的各个部分。血液是分到各个毛细血管，为全身的组织和细胞供应营养成分，之后又会返回到心脏。
心脏变老，则说明血管进行老化，血液循环不能更顺畅的进行，回路堵塞心脏的也就跟着慢慢变老了。
现在大家公认的血管老化最危险的因素便是高胆固醇血症，因为高胆固醇血症是非常隐形的，没有先前征兆，是一个无声杀手。高胆固醇血症主要是指血中的胆固醇升高，尤其是“坏胆固醇”，会造成动脉粥样硬化，进而导致心梗、脑梗、心血管疾病的发生，严重危害身体健康。
坏习惯1：长期熬夜、日夜颠倒
熬夜、日夜颠倒是常有的事，尤其现在的世界杯赛期间，更是熬夜占多数。熬夜会使得机体的新陈代谢不能良好进行，会干扰血脂的代谢情况，进而能量消耗不减少，则囤积为脂肪，从而使得胆固醇的来源增多，长期以往就造成高胆固醇血症了。
坏习惯2：就爱高油、高糖食物
高油、高糖的食物就是喜欢，过多的油脂摄入、糖类摄入，在得不到消耗的情况下会进行体内的存储，存储的不是肌肉，而是脂肪，进而就会使得胆固醇、甘油三酯等含量增加，患病风险也变高。
坏习惯3：抽烟、酗酒不断
抽烟有害身体健康，这是人人都知道的事实，但是还是不戒烟。长期的抽烟，烟量过多，会造成体内的自由基增加，代谢就会出现问题。酗酒摄入的酒精是纯能量物质，会导致体内的脂质代谢造成紊乱，进而会导致高胆固醇血症。
坏习惯4：不吃早餐、狼吞虎咽
不吃早餐，势必会午餐将两餐的量都吃下去，而且还会摄入更多，那么不规律的饮食习惯，食物的摄入不定时定量，体内的血脂代谢则会出现异常。再者狼吞虎咽不会产生较快的饱腹感，然后就会摄入更多的能量，导致胆固醇更多。
坏习惯5：不锻炼就爱“葛优躺”
锻炼有益身体健康，用餐完毕就“葛优躺”，不会使得摄入的能量消耗掉，那就只能储存在体内进行囤积，成为脂肪，进而也会增加胆固醇，造成高胆固醇血症。
各位朋友，你有上述5个坏习惯吗？你还知道哪些对心血管健康不利的事情？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
心脏“超龄”是咋回事？要注意休息吗？
心脏就相当于人体的发动机一样，当心脏停止跳动的时候，就是你的寿命终结的时候。所以说，人的心脏是有保质期的，也是有年龄的。通常情况下，我们常会用心脏的年龄，来判断一个人的心脏是否健康。而这个年龄，有的时候是比你的实际年龄要小得，有的时候却会比你的实际年龄大就属于超龄了。
心脏超龄人数增多，30岁的人有着40岁的心脏，而40岁的人却拥有50岁的心脏。只有20%的人属于“人老心不老”，13%的人属于“人未老心先衰”，54%的人属于心脏随年龄一起变老。而造成心脏衰老的原因，是由于人们不健康的生活习惯所致。
脉搏是检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。正常人心率是60～80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。
除了关注心脏年龄外，心脏健康更为重要，现在经常听到三四十岁的人就突然心脏猝死了，其实这其中很多人是已经有心脏病很久了，自己却不知道，所以也不注意，为了避免这样的悲剧，我们要了解一下心脏病的早期症状。
人的心脏的年龄一般情况下都要比实际的年龄要大八岁左右，而你若是因为一些疾病或者是一些问题导致了心血管的提前老化，就会导致心脏的年龄急剧升高，这样得心脏病或者是心梗的风险就会比较高。
我们的心脏的年龄，也是会受到一些因素的影响的。像是年龄、性别、血压、血脂、血糖、抽烟、肥胖等等的一些因素决定的。这些因素，有一个不正常都会导致心脏的年龄会增长一分。所以尤其要注意。
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