引言：现在的人都越来越注重养生。除了泡脚，按摩这些养生方式，在日常生活中会发现有很多人会时不时地摩擦自己的鼻子。其实摩擦鼻子也是一种古老的养生方式，那么摩擦鼻子的好处都有哪些呢？今天就和小编一起去看一看吧。
一、缓解鼻塞，聚气安神
如果日常生活中经常感觉到鼻子不通气，呼吸不流畅的话，可以用双手放在鼻子两侧上下摩擦至发热，慢慢就会发现鼻子不通气的状况有所缓解。这是因为摩擦鼻子能够促使鼻腔内鼻粘膜的血液循环，有助于分泌鼻子当中的黏液，从而达到鼻子通畅的效果。除此之外，在睡觉前用双手摩擦鼻子至微微发热，有凝心安神的效果，对于夜晚睡眠质量的提高也有很大的帮助。
二、预防感冒疾病
如果经常感觉到鼻子非常酸胀，比如戴眼镜的近视人群，就可以通过摩擦鼻子的方式来缓解鼻子承受的压力。用双手的食指指肚分别放在鼻翼两侧，用力适中，上下均匀，揉搓200下，每天早、中、晚各做一次。不仅可以缓解戴眼镜给鼻子带来的的压力，同时也能够让自己的鼻子看起来更加的小巧、精致、好看。经常经常摩擦鼻子，能够增强鼻子的耐寒能力，使嗅觉更加的灵敏，同时能够提高肺部的功能，增强身体的抵抗疾病的能力，预防疾病的发生。
三、治疗鼻炎
有鼻炎的人除了必要的药物治疗之外，通过摩擦按摩鼻子也可以促进鼻子局部的血液循环，有助于减少鼻炎症状的产生，、帮助鼻炎康复。比如在每天睡觉前，可以用热毛巾对鼻子的局部进行热敷，然后通过摩擦的方式帮助鼻子更好的通气，减少鼻炎的不舒适感。总之，摩擦鼻子好处多多，大家快去试试吧。
鼻子是肺的外窍，很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病。如果按摩鼻部的同时增加调息的练习，使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀，对健康有很大的促进作用。一是揉按山根 鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻地放下，重复约15～20次，以鼻根部位微红、微热为度，揉按此处有宁心安神的作用。二是推擦鼻梁 左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根，往返约20次，以鼻子微微发热、发红为度然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。
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