小孩子便秘吃什么水果

小孩子便秘吃什么水果,第1张

1、香蕉。香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃。若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

3、苹果。每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

4、柑桔。富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

5、梨。梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。

6、柚。柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

7、草莓。含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

孩子小时候喝奶粉,老是便秘,有哪些水果可以通便?今天小编给大家分享几个对孩子通便效果好的生果,希望有帮助到大家。

一、苹果

苹果含有特别多得膳食纤维果胶。果胶对维护肠壁、活化肠内有用得细菌、调整胃肠功能特别好,所以它能够有用地整理肠道,防备便秘。苹果双向调理功效特别好。要是大便秘结时,多吃苹果对润肠通便特别有好处。当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中得水分,使稀便变稠,以此来止泻。苹果得这种双向调理非常柔软,特别合适孩子。

二、猕猴桃

猕猴桃含有特别多得膳食纤维和寡糖、蛋白质分化酵素,对快速铲除体内得垃圾食物特别有效果,不单单防便秘,还能够防备结肠癌。猕猴桃含有特别多得维生速C,是进步免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个,一个小时后再进食最好。

三、草莓

草莓不单单含有特别多得维生速和矿物质,膳食纤味也特别高,润燥生津,调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是每个人都能吃得好生果。

四、柑橘

柑橘含有特别多得膳食纤味,促进胃肠活动和消化,不能降血脂、血压。每天吃2-3个就好了,多了怕有些孩子容易上火。橘子肉上得白色经络丝都能够吃的。

五、菠萝

菠萝有清肠排毒效果。菠萝蛋白酶有有用分化食物中蛋白只,添加肠胃活动。将菠萝去皮后切成小块,放入果汁机中拌和,倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一同混匀后饮用。润肠助消化,有瘦身效果。

六、梨

梨含有水分特别多,润肠通便,利尿降压,并且对咽炎也很特别好。

七、蜜柚

蜜柚能润肠通便,对身体特别有益。

八、核桃

核桃不单单益智脑,并且还对大便干燥得孩子特别合适,富含丰厚得维生速E。


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