牛奶适合什么人喝

1 吸烟者

吸烟者适合喝牛奶，常年吸烟的人嗓子以及肺部都会受到一低定的损害，专家们研究发现，由于牛奶中所含有的维生素A及其它一些成分具有保护人体气管壁，使之免于发炎的功能，所以吸烟的人经常 喝牛奶可有效的预防和降低支气管炎疾病的发生率。

2 饮酒者

因为牛奶可在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层， 可以用来抵抗酒精等各种外来因子对胃壁的侵蚀作用，同时牛奶中所含有的半胱氨酸、维生素B1、B2及钙等矿物质能使酒精中的醛类化合物分解，并同酒精一起迅速排出体外，减轻心脏和肝脏等内脏器官的负担。所以，人们在饮酒以前最好能够先喝杯牛奶。

3 化疗病人

当癌症病人茌进行化学药物治疗的时候，由于体内的维生累A大量消耗，往往会产生恶心、呕吐及白血球显著偏低等副作用，而 牛奶中富含维生素A及胡萝卜素，阿钠博尔酶等，食用后可避免化疗时的副作用。

4 骨质疏松患者

骨质疏松患者专家们指出，骨质疏松症除与钙有关外，还与锰和维生素D的不足有着 密切的关系。因为微量元素锰不但参与机体许多酶的激活过程， 而且还和维生素D一起促进人体 对矿物质钙的吸收。牛奶中富含有高活性的物质钙和维生素D等，对该病患者能够起到很好的 铺助治疗作用。

牛奶是现在人们生活的必备品，已经不再是奢侈品，而是人人都能享用的乳饮料之一，市面上的牛奶种类多种多样，食用牛奶的人群也越来越多，牛奶有白色血液的美称，喝牛奶不仅补充营养，还能提高机体免疫力，美容养颜，但是牛奶适合所有人吗?

牛奶适合什么时候喝

一般来说，牛奶适合在早餐半小时或者1小时后饮用，这时早餐食用的食物在胃中未消化完全，此时饮用牛奶能最大程度的促进机体对牛奶的充分吸收，对身体食用。因为牛奶有镇静催眠的作用，所以晚上睡眠不好的人群可以在睡前一小时喝上一杯牛奶，能消除紧张疲劳，促进睡眠。

骨质疏松患者：

骨质疏松症与钙，锰，维生素D的不足有密切关系，牛奶中富含高活性的物质钙和维生素D等，对骨质疏松有很好的辅助作用。

饮酒吸烟者：

吸烟之人喝牛奶可以保护其气管壁免受发炎的影响，喝酒之人在饮酒前喝一杯牛奶，能保护胃黏膜，减轻心脏和肝脏等内脏器官的负担。

心血管疾病患者：

牛奶中乳清酸有降低血液胆固醇，保护心脏的功效，而其所含有的蛋氨酸则可以稳定人体情绪和降低血压，所以对于心血管疾病患者来说，宜喝牛奶。

化疗病人：

癌症病人化疗时，由于体内维生素A大量消耗，会产生恶心呕吐等不适症状，而食用牛奶则可以避免化疗时的这些副作用。

喝牛奶也是有一定的禁忌的，对于肠道不好消化比较弱的人群还是少喝牛奶比较好，因为胃动力差的话很难让牛奶完全吸收，而且还会导致钙质的沉淀。对于一些骨质疏松啊，或者是体质比较虚弱的人群可以适当喝牛奶，对身体健康有好处。

本文导读： 牛奶是种健康的饮品，哪些人适合喝牛奶的呢？哪些人又不能喝牛奶呢？喝牛奶能够带来哪些好处呢？今日我就为大家好好讲解一番！

牛奶对于有些人是好的，有些人就要免了！当然不是说牛奶时好时坏，而且人体质或者某些原因导致不宜喝！那么哪些人适合喝牛奶？哪些人不宜喝牛奶呢？本文带你详解关于牛奶的奥秘！

哪些人宜喝牛奶

1、电脑工作者

经科学家们研究发现人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗，从而导致视力下降，矿物质钙的吸收不足及受到X射线辐射的影响。而牛奶中就含有大量的维生素A和维生素B和矿物质钙及能够抑制X射线辐射的生物活性成分。

2、骨质疏松患者

专家们指出，骨质疏松症除与钙的缺乏有关外，与锰和维生素D的不足也有着密切的关系。因为微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。专家们建议，骨质疏松患者宜在医生的指导下，在进行药物治疗和体育锻炼的同时，最好能够再经常食用些牛奶。这是因为牛奶中富含有高活性的矿物质钙、锰和维生素D等，对病人能够起到很好的辅助治疗作用。

3、心血管疾病患者

专家们通过临床观察研究发现，牛奶中的矿物质元素钾、钙及锌和蛋白质蛋氨酸等具有稳定人体情绪和降低血压等作用，同时牛奶中所特有的乳清酸成分还具有降低血液中胆固醇含量及通过提高蛋白质水平和降低心肌张力来保护心脏等功能。

4、萎缩性胃炎患者

因为牛奶中的蛋白质由于受到加热而发生变化，这些变性蛋白质及奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用并刺激胃黏膜下壁细胞分泌，使已受伤的胃黏膜得到修复，同时奶中特有成分乳糖分解代谢所产生乳酸及葡醛酸等还能增加胃功能所需酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，使胃免遭毒素的侵蚀，而利于胃炎的恢复和治疗。所以，对于萎缩性胃炎患者来说，宜经常多喝点热牛奶，这除对胃病本身有疗效外，同时对整个人体的营养供应都将大有益处。

喝牛奶的.好处

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。

第三，牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率。在致癌的物质中有85%是变异原性机制，所以，经常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。

第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。

第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明，少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。

哪些人不能喝牛奶

首当其冲的是缺铁性贫血患者。生物学的同学应该知道，食物中的铁要想被吸收，首先要转换成为亚铁离子。但是，牛奶中的钙盐和磷盐就会与牛奶中的冶铁离子结合处不溶性化合物，影响亚铁离子的吸收，不利于贫血患者的健康。

第二个是，返流性食道炎患者 大量的科学研究表明，牛奶中的脂肪会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

第三种是腹部手术后患者。该类病人大多数会有肠胃胀气，牛奶中的较多的脂肪和酪蛋白，在肠胃内不太容易被消化，于是就在肠胃内发酵后产生气体，使我们肠胃内的胀气加重，不利于肠蠕动的功能。

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