在日常生活中舌头发白是常见的一种症状，它和我们的生活习惯息息相关。那么，舌头发白吃什么好呢？
桔皮生姜舌头发白在生活中很常见，主要是胃气壅滞"，往往反映整个消化功能都比较差，容易出现饮食停滞，而桔皮生姜能缓解消化不良。
做法：
1.准备生姜15克，干桔皮5克，糖适量。
2.将生姜洗净并切成小块，把切好的生姜，干桔皮放入锅中加入1000毫升水。
3.大火煮开，转小火炖，大约40分钟就可以了；糖可按个人口味放。
山药薏米粥舌头发白是脾阳不足、脾溼的表现，所以需要健脾升阳祛溼；而山药性平，是健脾升阳的食物，还不会加重内热，所以可多多服用。
做法：
1.准备山药180克，薏米50克。
2.将山药去皮洗净切块，注意去山药皮及切块时可以带上手套，以防过敏。
3.把薏米提前一个晚上拿出来洗干净，泡一晚上。
4.把薏米和切好的山药放入高压锅内，加入适量的水煮20分钟左右即可。
生姜煮汤生姜煮汤对风寒感冒引起的舌头发白有很好的的辅助效果；生姜煮汤在生活中很常见做法也相对简单，可以多喝喔。
做法：
1.准备生姜一小块，冰糖适量。
2.将生姜洗净切成丝或片。
3.把切好的生姜放入锅中中火煮至水滚，然后放入冰糖即可。
金银花茶舌头发白可身体又无其他不适症状时，可能是自身上火而引起的，金银花茶对去除火气有很好的效果。
做法：
1.准备金银花5克，冰糖或白砂糖适量。
2.将金银花放入茶壶中，加入冰糖或白砂糖，盖好盖焖泡15分钟左右即可。
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。舌苔发白可吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。
舌苔发白可多喝养生粥
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。
舌苔发白需坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。
舌苔发白应保持心情愉悦
心情好了，无论是饮食还是运动或者工作中，就会自然地感觉到身体轻松愉快，身体的脾胃也会正常运转，对缓解舌苔厚白的症状有很大的好处。反观压力大、精神状态不济的人，脸色蜡黄，舌苔更加厚白，身体也会出现毛病。
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