儿童有脾胃问题，其实从他们的口中可以直接看到。有些孩子的嘴唇是红色的，说话时，嘴巴会散发出更严重的酸味，这时家长应该注意了。这时应该观察孩子的舌苔，如果发现他的舌苔厚腻，那么他就有严重的食物堆积。家长应及时带孩子去看医生，请帮助孩子调理脾胃，千万不要把这当作小事，模糊过去。婴儿的幼年期，实际上是营养吸收、能量积累的重要时期。此时，一般来说，孩子的食欲会很好，与“半个大男孩，吃穷老子”的青春发育期其实差不多。如果在这段时间里，孩子突然不想吃，或者吃肉不吃蔬菜，挑拣拣，胃口突然小了很多，使孩子积攒食物，肠胃有问题。
但如果脾胃功能较弱，则会反映出肠、脾胃的虚弱。脾胃虚弱主要表现在以下几个方面：消化道的某些表现，如厌食、营养不良、大便干燥、口中有特殊气味等。会有一个无聊的嘴唇。如果一个孩子有一个好的性格，他的嘴唇就会粗糙而清晰。可怜的灵魂。当婴儿脾胃不好时，他不喜欢吃东西，对食物也不感兴趣。这样，由于脾胃虚弱的儿童，食物的消化吸收变得缓慢甚至停滞。
这会使儿童没有进食的欲望，如果他们不想吃或吃一点，就会感到满足。看看他们的舌苔，又厚又白，带着一种酸性的色调。嘴唇容易干裂，浅白无色。 脾胃不好。孩子们的身体不能吸收足够的营养，他们也不吃肉。它们又薄又黄。精神状态不是很好。除上述症状外，内心虚弱的感冒儿童食欲良好，但进食后会有大量粪便和拉扯。
条件反射：由于身体不适，孩子可能能够安全入睡，这会使孩子四肢摆动，导致踩毯子的行为。婴儿的唾液突然变得非常多。儿童脾胃虚弱的另一个典型表现是唾液大量增加。一般来说，如果你看到一个孩子突然流口水，这基本上是脾胃虚弱的表现。中医认为脾脏控制体液，合理进食。
各位妈妈们肯定会对小孩子不爱吃饭、面色萎黄、乏力、出汗、容易生病、腹泻或者大便干燥等这些问题而伤过脑筋，对此，大部分妈妈都只是“治标不治本”：孩子不爱吃饭，那我就换个方式烹调；容易生病，就去看医生；腹泻，就用止泻的方法……这样的周而复始。
其实这些问题都可以归结到脾胃问题上，或许在看医生时就已经说过：你的孩子脾胃不太好，需要调理调理。
关于宝宝脾胃方面的问题，在这里就跟大家细说一下。
首先我们先了解什么是脾胃虚弱？
脾胃虚弱，为中医名词术语，主要有两个方面，一是脾虚，一是胃虚，我们经常都是听到脾虚两个词，因为这两个脏器的功能是连在一起的。
为什么脾胃虚弱了，宝宝就会经常感冒、咳嗽、厌食、汗多、大便干燥或腹泻等问题？
——中医认为脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，所以如果脾胃虚弱，整个机体的营养状况就会差，进而会导致上述所说的常见问题。
在脾胃虚弱中，更多的指的是脾胃气虚。气虚主要表现为：
气虚：孩子偏向于面色苍白、乏力、出汗多、没有精神等
说了那么多，究竟 脾胃虚弱应该如何调理
1.先判断脾胃虚弱是先天的还是后天形成的
宝宝处于生长发育的过程中，有些宝宝就是先天的脾胃虚弱，在母体内时由于妈妈生病的原因而导致发育不好，对此，先天脾胃虚弱的宝宝要及早用药物进行辅助调理。大部分经过调理后是可好转的。
2.因环境形成的脾胃虚弱关键还是合理喂养
过饱过饥是导致脾胃虚弱的主要原因，所以合理喂养是调理脾胃的关键因素，其次妈妈们在制作辅食过程中要注意饮食卫生，以及要有良好的进食习惯，像宝宝不爱吃饭大部分原因都是喂养不当导致的，比如，家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑。
3.日常护理
在中医里认为太凉的食物进入胃后是容易伤阳气的，而脾胃虚弱的孩子容易外感，如果这种情况下着凉，就更容易感冒，所以孩子的日常护理应注意一下冰冷食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、冰镇饮料等。
4.小儿推拿对脾胃也有一定的调理作用
（1）给小儿摩腹，可健脾和胃，理气消食，可调理小儿腹痛、腹胀、腹泻、厌食、恶心、呕吐、便秘等
操作：以掌或四指摩之，称摩腹或沿肋弓角边缘向两旁作分推，称分推腹阴阳或分腹阴阳。
次数：3-5分钟，分推50-100次。
（2）揉足三里，有健脾益气、强壮体质的作用，对于小儿脾胃虚弱、体质不好均有一定的保健效果。
操作：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟
以后会陆续推出各种孕产、儿童、慢性病等科普；
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“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾为气血生化之源，小儿生长发育是否良好，与脾功能关系密切。我们先看中医角度，脾的两大主要功能对孩子的影响。
脾主运化。
脾的运化功能主要是表现在运化水谷精微和运化水湿两方面。水谷精微，就是食物中的营养物质。孩子吃的饭，要在脾的作用下消化、吸收，再输送到全身各处。脾功能健旺，孩子吃饭香，消化好，自然身体壮实；反之，如脾功能差，就算吃再多有营养的东西，孩子也消化不了，更得不到足够的营养补充。
运化水湿是指脾参与水液的代谢，如脾虚，水湿运化功能失常，孩子会患很多病症，比如水湿停在肺，就会咳嗽、咳痰；停在肠道，就会腹泻，生长发育也会受到影响。
脾主统血。
脾还有摄血、生血的作用。一方面，脾能够统摄和控制血液在血管正常运行，防止血液溢出脉外；另一方面，脾可以化生血液，也就是把食物中的营养物质转化为血液。如果孩子脾虚，必定会血虚，也就是营养不良性贫血。
那么，孩子生长发育过程中，父母怎样判断孩子是否脾胃虚弱呢？
一、脾胃虚弱，孩子容易积食。
小儿脾胃常不足，这是很多爸妈带孩子看中医的时候听到的一句话。其实小儿脾不足，并不是病，而是一种生理状态。因为小儿身体发育尚未完善，脾的形质和功能尚未完善，而孩子生长发育对营养的需求又较多，这就使得脾功能显得更加不足。如果爸妈稍有喂养、调护不当，小儿脾常不足的生理特点，很容易使孩子走向“脾虚”的病理阶段。
二、孩子过胖或者过瘦都是脾胃虚弱造成的。
很多爸妈发愁，我家孩子挺能吃的，但吃多少就是不胖。也有的爸妈一肚子苦水，我家孩子看着胖乎乎的，身体老不好，经常生病。其实，孩子过胖或者过瘦一般都是脾胃虚弱造成的。
孩子脾胃功能不好，吃进去的食物不能很好消化吸收，孩子容易瘦，这个相对好理解。
有些孩子胖乎乎的，吃饭也挺能吃，还喜欢吃一些高脂肪的食物，这样消化不了的食物积滞在身体里，特别容易生内热，上火，一旦受凉，很容易感冒发烧。
三、孩子不爱吃饭，厌食、偏食情况严重。
对于很多爸妈来说，给孩子吃饭几乎是头等大事！又想让孩子营养跟得上，还要考虑孩子爱吃不爱吃，愁死了。厌食、挑食严重的孩子，几乎都是脾胃不和导致的。
我们从脾和胃的功能去看一下。在消化功能的区分上，胃主纳腐，脾主运化。也就是说胃负责消化，脾负责吸收。脾和胃的特性几乎是相反的，胃喜润恶燥，而脾却喜燥恶湿。脾胃配合的好，则脾能够替胃分担一些燥热，而胃也能够替脾分担一些水湿。但如果脾胃虚弱，或者长期饮食不合理，造成脾胃失和，这样孩子的消化吸收就出现问题，孩子不想吃饭，没精神，还容易生病。
四、孩子经常肚疼，通常脾阳虚弱。
村里老人们常说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，但很多孩子，稍有不注意，受凉了，就会腹痛、呕吐、腹泻。究其原因，还是因为容易腹痛的孩子，脾阳不足，不能克制寒气，这样一旦肚子受凉，就经常会出现腹痛、呕吐等情况。脾阳不足的孩子，通常手脚也是凉的。
如果孩子经常有腹痛的情况，爸妈别因为腹痛不剧烈，或者能够自行缓解就掉以轻心，这很有可能是脾阳虚的表现，需要尽快调理，否则不仅影响孩子身体发育，甚至还会影响智力发育。
五、脾胃虚弱的孩子经常拉肚子。
对于大多数孩子，腹泻是生病的时候才会有的病态。但是有些孩子，拉肚子却成了“常态”。即使爸妈再注意饮食和保暖，孩子还是会莫名其妙的拉肚子。
这些孩子往往面色发黄，很瘦，身体也不解释，手脚冰凉。腹泻一般发生在吃完饭以后，拉的就是吃的食物，而且并不是很臭。拉肚子时轻时重，反复发作，也没什么明显的诱因，这种“莫名其妙”的腹泻就是脾虚造成的。
六、常得口疮的孩子，脾胃不足。
很多孩子经常容易容易出现口腔溃疡，孩子太小，又不会说话，只能不停的哭闹，又吃不进去东西，爸妈真着急。
说到口疮，很多人都会以为是上火了，给孩子吃点下火的药，结果，口疮没下去，反而更严重。口疮容易反复的小孩，都是脾胃失和，引起心脾内热，就会外发为口疮。如果爸妈没有对症下药，不仅口疮好不了，还可能更加刺激孩子的脾胃。
七、常感冒，容易发烧的孩子通常是脾肺虚弱。
脾主运化，在抵御风邪入侵的时候，肺部是首当其冲，如果脾的运化功能失衡，不能保证正气充足，肺部就容易被风邪入侵，孩子就容易感冒发烧。
如果发现孩子有上述的七种情况，爸妈应该带孩子找中医调护一下脾胃，对症下药，宝宝脾胃才能更健旺。另外注意饮食均衡，避免挑食、偏食。爸妈也可以给孩子在家多做小儿推拿，长期坚持，对孩子各器官协调有很大帮助的。脾胃功能调和，孩子吃饭才能香，消化好了，身体发育才能帮帮的，还不容易得病！
要想孩子少生病，最重要的就是养好脾胃！
脾胃伤，百病生
脾胃是后天之本，营养五脏六腑。脾胃功能失调，会导致全身各脏器、皮肤的老化早衰。
对于孩子来说，儿童的脏腑形态发育未成熟，消化吸收功能也较弱，如果脾胃不好，就会给孩子以后的发育埋下隐患。
孩子患脾胃病，除了本身的生理特点和某些家族体质的遗传外，一个很关键的因素是喂养方式不当。 儿科医生给孩子看病时常会说一句话，孩子的病是吃出来的。 有的家庭成天给孩子大鱼大肉的吃，孩子脾胃功能差，没完全发育好。有的家庭把握不住量，你也喂我也喂，最后孩子胃受不了，积食化火，开始发烧，咳嗽。
一张自查表，自测儿童脾胃好坏
怎么知道孩子脾胃好不好，不妨对照这份自查表看一看
上面的症状只要符合两三项，就要提高警惕了。 如果有轻微症状时马上加以食疗、推拿等手段，一般不会再发展，很快就好了。
用好两招健脾胃
山药： 山药入脾、肺、肾三经，又是平性，能补脾养胃，对于消化不良、出虚汗等脾胃功能差的病症，都有较好的治疗效果。
薏米： 薏米可以利水渗湿、健脾。脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多吃薏米有较好的健脾效果。
苹果： 健脾补气益胃，生津润燥。对于脾虚食少、消化不良、便秘、胃肠功能紊乱都有好效果。
健脾胃、调理消化道经常用的就是补脾穴，让患儿拇指微屈，家长以拇指面沿患儿拇侧缘向掌根直推。
孩子出现便秘、腹痛、伤食的症状，要采用沿拇指外侧，离心向远推的方法，泻脾；如果孩子腹泻、慢性咳嗽等，那么就该沿着拇指外侧向心推，补脾。常推揉补脾穴，一般频率保持200下，可健脾和胃、调和气血，增进宝宝食欲，提高宝宝抵御疾病的能力。 儿童按摩跟成人不同，要求柔轻快，以点状按摩、面状抚摸或线状推揉为主。
本文参考资料：
①《 健康 时报》2018-05-15《孩子大部分病跟吃有关》
②《 健康 时报》2011-11-17《宝宝不生病的三个穴位》
③ 图书《推一推 揉一揉 好孩子身体棒》 河南中医药大学第一附属医院何世桢编著
中医讲脾胃是人体的后天之本，对于孩子的生长发育影响很大。一般儿童时期经常脾胃虚弱，主要表现为消化不良，呕吐，肚腹胀，身体消瘦，脸色萎黄，舌质淡或淡红，舌体胖或有齿痕，睡觉不安稳，容易发烧等积食症状。
首先我们可以从孩子的胃口来看：
如果孩子的胃口不错，但是排便次数和排便量增加，吃完饭会立马去厕所大便，那么多数为脾胃虚弱，且偏内寒导致。
如果孩子的胃口不好，经常便秘，有时2-3天才排便一次，且大便干燥，那么多数为零食吃太多，饮食无规律，且偏内热导致。
有时也会引发小孩咳嗽，且咳嗽一般很难治愈，如果不及时治疗及时，调理脾胃，咳嗽会越发严重。从中医角度来讲，脾胃虚弱会导致人体正气不足，造成咳嗽难以治愈。
妈妈还可以通过看孩子的舌头质地和舌苔状况辨别孩子的脾胃状况，每天早上观察宝宝的舌苔情况最佳。
脾胃虚弱的宝宝脾胃不能正常运化水湿，水停留在舌内导致舌质胖大，且与牙齿挤压，边缘形成齿痕，舌质淡或淡红色。若舌苔发黄，则体内有热，若舌苔焦黄，体内寒气很重，若舌苔厚腻且白苔厚腻，就是脾胃状况不佳。 健康 状态良好的宝宝舌苔薄而白，且湿润。
其形成原因主要为喂养不当，如过度营养，没有及时添加辅食或者辅食添加不当，无母乳喂养，夜间进食过度，零食吃太多等；也有先天因素，比如早产，多胎，自身生理特点等原因。
宝宝不爱吃饭、吵闹是什么原因？相信很多宝爸宝妈都很头疼这个问题，这在中医看来主要是小儿脾胃不和症状，因为小孩主要是“三不足，两有余”：肺不足，脾不足、肾不足，心肝有余，这些生理特点导致小孩易患脾胃病。
如何知道儿童脾胃弱？如果有以下几个方面则需要注意了。
食欲不振，食量明显减少，对平时爱吃的食物也不感兴趣；
睡眠不踏实，爱趴着睡或咬牙、磨牙，睡时漏睛；
舌苔白厚，口中有酸腐味，长时间表现为地图舌；
腹胀，腹痛；
面色发黄，眼白有蓝斑，手足心热，精神差，爱发脾气，常哭闹；
鼻翼两侧、口周青色隐隐，头发竖立或头发咎，形如麦穗；
皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹。
如果出现了以上这些症状，则级有可能是患上脾胃不和症状，建议早日就医。
脾乃后天之本，是身体气血生化的源头。对于婴幼儿来说，它们生长发育所需要的一切营养物质，都是通过脾胃来化生的。但是婴幼儿脏腑娇嫩、脾胃功能尚未发育完全，极易被饮食或外邪所伤。
孩子脾胃虚弱的表现
大便干或大便中夹杂有未消化的残渣，肚子胀，腹泻，不想吃东西，身体过于消瘦或肥胖，面色暗黄，经常感冒，睡觉时嘴巴微开或眼睛微睁。
脾胃虚弱食养是关键
1、龙眼。
龙眼是补脾胃、养营血之药。
2、山药。
山药是补脾益气的食物，婴幼儿多食山药有益于发育、生长。
小米山药粥，能够调养脾胃，水煮沸后，将小米放入锅中，将切段的山药也放入锅中，熬粥即可，一家老小都可以食用，但是家里的病患需要咨询医师。
健脾和胃推拿疗效好
推三关100-300次，补脾经200次，运内八卦100次，揉四横纹3-5分钟，揉腹5分钟，捏脊3-5遍，点按脾俞、胃俞各20次。
脾胃虚弱的调理是需要一个长期的、循序渐进的过程，妈妈注意在日常饮食中不要让孩子暴饮暴食，合理的饮食是养好脾胃的关键。
小儿脾胃虚弱往往导致孩子饮食不良，严重影响着小儿的生长发育和营养吸收，当孩子有脾胃虚弱的现象时，应及时治疗。那么小儿脾胃虚弱有哪些表现呢？让我们一起来看一下：
一是头发比较稀疏，并且发黄，这是气血不足的一种比较典型的表现。
二是平时出汗比较多，特别是运动的时候，较正常小孩儿出汗多。
三是小儿皮肤发黄，尤其是鼻尖和脸上发黄较明显，两眼之间会有青紫的现象，这种情况往往是饮食过量引起的。
四是嘴唇过于苍白，这是明显气血不足的表现。
五是消瘦或过胖， 健康 的状态应该是肉紧实的。
六是睡觉的时候不安稳，喜欢滚来滚去，乱蹬被子等。
七是手心和脚心发烫，胃部发热。
八是冬天的时候手脚发凉，夏天的时候手脚发热。
九是不爱吃饭，挑食厌食，往往很长时间不吃饭也不会觉得饿。
十是眼睛有眼袋或黑眼圈，有时会伴有腹泻或者便秘。
十一是脾气不好，容易发火。
脾胃虚弱往往造成孩子饮食无规律，不爱吃饭，严重营养着孩子的正常发育，当孩子脾胃虚弱时，应及时就医，根据医嘱进行调理，保证孩子的 健康 成长。
宝宝脾胃不好，可以从一些症状表现出来： 1、 孩子不怎么爱吃饭，会表现出经常不开心，一个人闷闷不乐； 2、 皮肤发黄，精神状态不好； 3、 宝宝嘴唇颜色较深，甚至出现深紫色； 4、 头发比较稀疏，身体消瘦； 5、 食欲没有下降，但大便次数增加，甚至吃饭结束后就上厕所，就是脾胃虚弱并偏内寒； 6、 食欲不佳，大便干燥，两三天排一次便，则是脾胃弱且偏内热； 7、 咳嗽久治不愈也有可能是脾胃弱所致； 8、 舌苔厚，颜色变青变灰，也是宝宝积食导致脾胃不好； 9、 宝宝口气有一股酸臭的味道，也是脾胃出现了问题； 10、 宝宝睡觉盗汗，睡着了后经常能将枕头打湿一大片，也是阴虚脾胃不好所致；
宝宝脏腑娇嫩，形气未充，很容易就感受外邪，如果后天之本脾胃的功能不好，不能给予身体足够的能量，就更容易出现发育迟缓身体瘦弱等问题，而这将会是个恶性循环，为什么呢？ 一般很难想到出现呼吸系统疾病和饮食有联系吧？其实，呼吸系统的问题，多是肺气防御能力差，外邪容易侵袭人体导致的。正常肺气强壮的孩子，能够把外邪抵挡在体外，这样就不容易外邪侵袭人体。那么，为什么有的孩子会肺气防御能力差呢？中医认为，这很大程度上取决于脾胃之气的状态。五行中，脾属土，肺属金，土生金，即脾土生肺金，通俗的理解就是：当我们脾胃功能强大的时候，吃下去的食物中的营养物质很快就能转化为我们的正气，也就是脾胃能够将有形之物转化为无形之气，而正气能够有力地抵御外来的任何病邪——细菌、病毒等，敌不入内，所以肺系统功能就强壮。可是，现在很多孩子，因为饮食不节，脾胃受伤了，肺系系统也就会跟着出现问题，这是孩子容易感受外感疾病的一个根本原因。加之宝宝喜欢吃肉不喜欢吃青菜，脾胃的运化能力有限，吃多肉则容易无法运化，则出现积食，积食以后，胃内食物停留，胃气就不能下行。胃气不得下行，则心火也无法下降，上焦受阻，火停上焦，上焦会越来越热，所以，如果孩子一感冒，就容易咽喉肿痛等热像。总而言之，孩子的外感，多数情况下可能都是由于脾胃功能先出了问题。现在物质生活好了，这也成为现代儿童疾病的一个主要病因。宝宝的生长，脾胃更是主要的，因为所有的营养物质，都要脾胃吸收并运化到全身，如果脾胃失调，无法吸收运化营养物质，则身体的成长，会受到很大的影响。
归根到底，只有人的脾胃强大，人体的防御部队才会强大，才不容易病。这也是为什么说脾胃是人的“后天之本”，照顾好宝宝脾胃，让他变得健 健康 康，白白胖胖！
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其实，孩子的脾胃不好都有外在表现的，以下这四点就很明显！
第一、嘴唇无光泽
如果孩子的嘴唇无光泽且淡白，那就是脾虚的外在表现。因为脾虚会导致五脏六腑血液不流畅，嘴唇无血色淡白，发干、起皮儿。
相反，如果孩子的脾气健运，那么口唇就会红润有光泽。
生活中会见到很多宝宝嘴唇成淡白色，但大多父母都没有意识到孩子是脾虚。
调养脾胃一定要规律饮食，喝粥是最好的养脾早餐，以小米为主，加入大枣、山药等即可。
第二、舌苔厚腻
孩子一生病，医生最先看的就是孩子的舌苔。都说“舌苔是 健康 的晴雨表”，的确如此。 健康 的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。
而如果孩子的舌苔厚腻，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能差的症状了。
孩子的脾胃功能差，抵抗力就会下降，换季时节更容易被病菌入侵，受凉生病。
第三、脸色焦黄
孩子的脾胃好不好，一看脸色便知七分。因为孩子的脸色焦黄、暗淡、无光泽，是典型脾胃虚弱的体现。
就算孩子的皮肤黑黄，但紧致、明亮、润泽才是脾胃 健康 的表现。
很多小孩不仅脸色焦黄，还会很干，换季时风一吹就起皮，脸上花花的，颜色很不正。
有这些表现的孩子不仅脾胃不好，还可能缺少维生素，或者长虫了，父母要及时给孩子调理。
第四、食欲和体重
孩子的脾胃好不好，并不能直接的反应在食欲和体重上。因为很多孩子吃的多但是特别瘦，这其实是典型的胃强脾弱，妈妈们要着重的帮助孩子健脾和胃。
有些孩子从小就不挑食，食欲特别好，也很能吃，看上去壮壮的，但摸一下孩子就会发现都是松松肉，还特别爱出汗。
这样的孩子多半是痰湿体质，原因就在于脾胃功能不好，体内的水湿不能运化，湿气长期积累在身体中，也需要调理脾胃啦！
小儿脾胃虚弱的十大表现
小儿脾胃虚弱的十大表现，小孩子体质没有大人那般好,如果不注意喂养很容易导致体质虚弱,所以大人要时刻关注孩子的身体状况，下面是整理的小儿脾胃虚弱的十大表现及调理方法，希望对大家有所帮助。
小儿脾胃虚弱的十大表现1小儿脾胃虚弱的十大表现是：
1、睡眠不沉，半夜容易哭。
2、胃口不好，爱挑食，饭量小。
3、肠道动力减慢，大便不通。
4、爱出虚汗。
5、精神差，缺乏灵气，脸色苍白。
6、面色黄或青灰。
7、眼、嘴、鼻、人中周围，印堂等位置有隐约的青光泛出。
8、身体瘦弱，不长肉或是虚胖无力。
9、不爱运动，容易犯困。
10、体弱容易感冒。
小儿脾胃虚弱的十大表现21、病后调理：病好后3~7日才能添加有营养的`东西。如高烧后想补瘦肉水，须从少量开始，退烧后饮食还应以清淡为主；
2、相同成分的退烧药至少要相隔4小时，不相同的相隔1~2小时，家里最好常备两种退烧药；
3、消化不良时不用虚汗停；
4、要补钙，牌子没区别，不建议长时间服用龙牡壮骨制剂；
5、治咳嗽的中成药不要乱用，要对症，风热咳嗽用蛇胆川贝，风寒咳嗽用蛇胆陈皮；
6、夏天可以进补，但要讲究，消化好时才能补。多饮温水，宜少量多次，白开水偏凉，可加陈皮；
7、脾虚者不建议过喝酸奶，可饮少量豆浆，不是普通绿豆、黄豆豆浆，建议喝黑豆 红豆豆浆；
8、多食鱼、蛋，海产品里的海参、鲍鱼营养最好；
9、春夏天要养阳，否则有过敏体质者秋冬容易鼻炎发作；少吃寒性食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、青瓜等，扁豆、薏米要炒过用更适宜，少喝冷饮吃雪糕；
10、青菜最好炒，加姜或蒜头更好
几种助消化的办法：
1、三仙茶：炒谷芽、麦芽各10g，炒山楂3~5g（三岁以上5g）煮水喝；
2、藿香正气是首选保健品：有痰时也可用，液、丸、胶囊均可以。液不推荐同仁堂的，因其酒精含量偏高，喝后有喝酒脸红之弊。
3、小儿健胃消食成药：如健胃消食片、保济丸（或口服液）、保和丸等。
而消化好时可健脾，常采用以下两种汤：
1、春砂仁煲猪肚汤，可喝汤40ml，剩下的可用来煲粥；
2、陈香六君子汤：组成为四君子 陈皮 香砂仁。
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