1、平时饮食上禁辛辣刺激。
2、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
3、最重要的就是调节内分泌，专家建议外用乳乐通乳康贴，每天用8-12小时，坚持用一个月左右就有明显的变化，能够缓解疼痛，消除肿块，达到治疗乳腺增生根本目的。
乳腺肿块去医院的话可以挂乳腺外科。乳腺肿块产生的原因是内分泌失调，或是体内雌激素分泌不平衡造成的。中医认为是易躁易怒易忧，思想压力大，多愁善感，肝火太盛，肝脾之气导致的。
专家提醒：
不要吃烧烤,油炸,膨化食品避免接触放射线，不能滥用激素,少用含激素的化妆品，避免情绪抑郁,心理紧张，选择胸罩要适中,不能束胸过紧
平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病不利。别吃蜂王浆，以及养殖时添加了激素的动物肉，还有避孕药等，里面含有雌激素成分。
建议吃思妍乳乐通,能调节内分泌，平衡体内激素，每天吃两包，长时间下来可以有效治疗乳腺肿块。
应该挂乳腺外科，常用的调理方法：1、平时饮食上禁辛辣刺激。
2、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
3、最重要的就是调节内分泌，专家建议口服思妍乳乐通，每天2次，坚持服用一段时间能够缓解疼痛，消除肿块，使乳房恢复正常，也能预防病变的发展。
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