172热量相当于多少大卡

172千卡=172大卡

172千卡相当于半碗白米饭172千卡相当于三分之二个馒头172千卡相当于100g的煎饼的二分之一172千卡相当于5个小笼包172千卡相当于一个菜包172千卡相当于四个猪肉水饺

食物卡路里对照表（如下）：

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

扩展资料：

每日所需热量

1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

参考资料来源：百度百科-食物热量表

参考资料来源：人民网-成年人一天需要多少热量

这要看吃什么食物了。

部分食物热量含量

猪肉(血脖)90克 576卡、猪肉(肋条肉)96克568卡、 猪肉(软五花)85克349卡 、猪肉(硬五花)79克339卡、猪肉(前蹄膀)67克338卡

牛肉：100克 106卡、牛肚100克72卡 、牛肉松100克445卡、牛肉干100克550卡

鸡珍：100克118卡、扒鸡66克215卡、 烤鸡73克240卡、鸡肝 100克121卡 、鸡心100克172卡 、沙鸡41克147卡 、鸡腿69克181卡、鸡血100克49卡、鸡翅膀：69克 194卡、鸡翅膀一只（200g）422大卡

鳕鱼100克 88卡、石斑鱼 57克320卡 、对虾61克 93卡

可以看出，随便吃点肉类食物，都已经超过170卡里路了。

简介

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

以下是“适可而止”原则的重点：

尽量吃不同类别的食物；吃大量蔬菜和水果；吃适量谷物(米饭、全麦面包、面条、饼干和燕麦等)；吃少量肉类，最好是去皮的鱼或鸡，猪、牛、羊等肉类最好少吃。

---