第一，戒烟、戒酒。许多长期慢性咽喉炎的患者，其实都是由于长期的吸烟、饮酒造成咽喉的长期慢性损伤，导致长期咽干、咽痒、咽异物感等不适。
第二，少吃辛辣刺激性食物，不吃生、冷、冻和过烫的食物。对于咽喉炎的患者，在日常生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，尽量以清淡饮食为主。对于生、冷、冻的食物及饮料，尽量不要吃。这些食物食用后由于温度低的原因，非常容易造成咽喉的充血，导致咽喉炎的复发。但过烫的水和食物也会导致我们咽部粘膜的损伤和炎症。
第三，不要忽视鼻炎、鼻窦炎导致的咽喉炎。这种患者是由于鼻炎、鼻窦炎的分泌物倒流入咽部间接的导致咽喉炎，需要及时的治疗好鼻炎及鼻窦炎，这样咽喉炎才会好转和治愈。
第四，避免过度讲话或者唱歌，避免大喊大叫。大喊大叫非常容易造成我们的咽喉部充血，导致咽喉炎发作或加重。讲话多的人，由于咽喉活动过度，导致咽喉充血，咽喉炎复发。咽喉不舒服时，可以喝点温开水，减少无谓的清喉咙动作，避免剧烈干咳。
第五，避免熬夜，规律生活。熬夜对于我们的咽喉影响比较大，一般建议有咽喉炎的朋友晚上十点左右睡觉，最晚不要超过十二点。
第六，预防感冒。感冒是上呼吸道感染，以咽喉的症状为主。所以咽喉炎的患者要尽量避免感冒，如果真的感冒了，要及时吃药控制，防止拖延。
第七，治疗打鼾。对于打鼾的朋友，要治疗好咽喉炎避免复发，必须及时的解决打鼾的问题。打鼾的问题不解决，咽喉炎非常难治愈。
第八，避免接触粉尘、烟雾、刺激性气体，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。咽喉炎的患者在工作及生活中尽量避免接触有毒有害物质，如果您有咽喉炎，而且正好您的工作是厨师、装修师傅、化工厂工人等接触污染刺激环境的工作，那最好能做好防护，如果防护后仍无好转，可以考虑换个环境好一点的工作。
第九，注意胃食管咽反流导致的咽喉炎。这种患者一般有咽喉不舒服、异物感的同时多伴有胃痛、胃胀、反酸等不适。控制胃酸反流，睡前2小时避免进食，尤其是流质饮食。
第十，注意口腔卫生，饭后漱口或者刷牙，防止病从口入。
第十一，夏天空调温度不能太低，一般有咽喉炎的患者空调温度调到28 -29 为宜，过低的温度非常容易导致咽干、咽痛等症状复发或者加重。
第十二，保持乐观、开朗，遇事想得开，不钻牛角尖。一旦检查后没有异常发现就立即放下思想包袱，坚持药物治疗的同时锻炼身体。
第十三，平时多喝温开水，多吃水果、蔬菜，吃易消化的食物，保持大便通畅。
第十四，多点锻炼身体。我们的身体是一个具有自我调整能力的复杂机器。通过长期的锻炼，我们的身体会对于一些小的毛病进行自我的调整和修复。咽喉炎就属于这种通过锻炼身体可以自愈的小毛病。
生病不仅会带来身体不适，还会引起生活中的一些属性，比如饮食禁忌、运动禁忌等等。这些禁忌需要患者严格遵守，尤其是发病期间。因为如果违反禁忌，很可能会加重病情，甚至导致其他严重后果。如果患有咽炎，患者应该注意和遵守哪些禁忌？
咽炎患者通常有哪些禁忌？
首先，禁止吸烟和饮酒
烟酒在咽炎病患，是禁忌，因为烟酒刺激性极强，而且都属于热品。在摄入过程中，它们会通过喉咙产生很大的刺激作用，导致咽炎的发作和炎症的加重。此外，烟草和酒精对肺和肾等功能器官的损害也很大。因此，咽炎病患最好戒烟戒酒，以免病情恶化。
第二，避免辛辣刺激性食物
咽炎病患本身对咽部很敏感，不能容忍刺激性食物。因此，咽炎病患应合理避免辛辣刺激的食物，如麻辣烫、火锅、洋葱、生姜和大蒜。否则，咽部粘膜会受损，炎症会加重。
第三，避免吃太热的食物
在寒冷的季节，人们喜欢吃热的食物，这有利于保暖。但过热过热的食物对咽喉粘膜的刺激作用很大。长期摄入势必加重咽部，的损伤，导致炎症加重。因此，咽炎病患应该更加注意热食物的摄入，主要是温热的食物，以保护咽部的健康
第四，避免暴饮暴食
饮食不规律，暴饮暴食是不良的饮食习惯，会引起胃肠功能紊乱，加重胃肠道负担，导致咽炎加重。尤其是反流性咽喉炎，很容易引起反流反应。因此，除了避免辛辣刺激的食物外，咽炎病患养成良好的饮食习惯也很重要。
第五，避免过度使用你的声音
咽炎病患平日应注意咽部的使用，避免过度使用，如长时间唱歌、叫喊等，容易导致炎症加重。同时，要注意咽部，的护理，按时休息，多喝水，呼吸新鲜空气，以减轻和预防咽喉不适。
一般来说，急性咽炎通过治疗可以有效缓解和完全治愈，但慢性咽炎病程较长，难以治愈，需要咽部的精心护理。综上所述，无论是急性咽炎还是慢性咽炎，咽部的护理工作都需要做好，如饮食清淡、合理运动和口腔卫生，才能有效预防和治疗疾病。
另外，慢性咽炎患者通常可以泡一些清热解毒的茶，如菊花茶、金银花等，对于稳定慢性咽炎也很有效。
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