咽炎应该注意什么？_备孕

随着现代化的发展，在都市工作的人压力大，经常要熬夜加班又不注意休息，也没有时间锻炼身体，自然而然身体免疫力下降导致抗病能力也下降。

比如办公室空气不流通就很容易患咽炎，出现咽喉干燥、疼痛、声音嘶哑等症状，咽炎虽并不是大病，但也要及时治疗，不然长期会导致其他的病变，那么咽炎要注意什么呢？

1、不能过多的喝白开水

喉咙发炎不舒服时，很多人就喜欢一直喝水想要缓解症状，其实多喝水除了可以缓解不适感之外，喝太多水反而会加重身体的排泄负担，每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。

如果是喉咙上火发炎，可以喝罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花泡水，喝两天可以缓解症状。

2、注意调整饮食

很多人喜欢吃火锅，但出现咽炎一定要克制住，这个时候要清淡饮食不能吃辛辣的食物，比如适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉。

另外百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物，可以选择这些食物来食用，多吃蔬菜水果效果也很不错，补充人体需要的维生素和营养水份，而且不伤阳气。

3、不要着急乱吃药

嗓子发炎最好不好私自乱用药物，不对症反而会加重病情，当出现咽炎症状时还是去看医生做个检查，看一下发炎的程度怎么样，医生对症下药才能好的快，别让咽炎拖太长时间容易变本加厉，所以这种情况还是要多注意。

除此之外，平时一定避免熬夜，要有足够的休息，生活饮食上忌辛辣刺激、忌烟酒、忌过冷过热的食物。尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留，少说话、避免情绪焦躁，上火可以多喝一些凉血、解毒的花茶。

得了咽喉炎大致要注意以下四点，希望对你有帮助：一是不要吸烟烟雾中的有害物质对咽喉部是恶性刺激，损害咽腔黏膜而导致免疫力下降，引发炎症。二是避免粉尘改善工作环境，加强自我保健，擦拭黑板时从上而下，动作尽量轻一些，减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时要戴上口罩。三是环境宜人教室及办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室内环境要有适宜的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。四是护好口腔坚持做到饭后漱口，晨起和晚睡前刷牙，口腔卫生清洁，可保咽喉远离炎症侵害。不要过度用嗓子，不能引吭高歌，以免气流猛烈地震动声带，导致声带疲劳或损伤。

咽喉炎是耳鼻喉最常见的疾病之一，由于容易反复发作，迁延不愈，导致患者非常的痛苦。许多患者怀着崇敬的心理来到高大上的大医院，医生让做个检查，一大堆的疑问还没解决，草草的开点药，被打发走了。更要命的是吃了药效果好像也不是太明显，治疗一段时间稍微好一点，过一段时间又复发了。每天觉得咽喉不舒服，老要清嗓子，极大地影响到工作、生活和学习。许多患者在门诊就诊时问咽喉炎的注意事项，由于门诊时间有限，经常只能回答三言两语。下面耳鼻喉郑立岗医生就结合自己多年治疗咽喉炎的经验，谈一谈咽喉炎患者的注意事项。

第一，戒烟、戒酒。许多长期慢性咽喉炎的患者，其实都是由于长期的吸烟、饮酒造成咽喉的长期慢性损伤，导致长期咽干、咽痒、咽异物感等不适。

第二，少吃辛辣刺激性食物，不吃生、冷、冻和过烫的食物。对于咽喉炎的患者，在日常生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，尽量以清淡饮食为主。对于生、冷、冻的食物及饮料，尽量不要吃。这些食物食用后由于温度低的原因，非常容易造成咽喉的充血，导致咽喉炎的复发。但过烫的水和食物也会导致我们咽部粘膜的损伤和炎症。

第三，不要忽视鼻炎、鼻窦炎导致的咽喉炎。这种患者是由于鼻炎、鼻窦炎的分泌物倒流入咽部间接的导致咽喉炎，需要及时的治疗好鼻炎及鼻窦炎，这样咽喉炎才会好转和治愈。

第四，避免过度讲话或者唱歌，避免大喊大叫。大喊大叫非常容易造成我们的咽喉部充血，导致咽喉炎发作或加重。讲话多的人，由于咽喉活动过度，导致咽喉充血，咽喉炎复发。咽喉不舒服时，可以喝点温开水，减少无谓的清喉咙动作，避免剧烈干咳。

第五，避免熬夜，规律生活。熬夜对于我们的咽喉影响比较大，一般建议有咽喉炎的朋友晚上十点左右睡觉，最晚不要超过十二点。

第六，预防感冒。感冒是上呼吸道感染，以咽喉的症状为主。所以咽喉炎的患者要尽量避免感冒，如果真的感冒了，要及时吃药控制，防止拖延。

第七，治疗打鼾。对于打鼾的朋友，要治疗好咽喉炎避免复发，必须及时的解决打鼾的问题。打鼾的问题不解决，咽喉炎非常难治愈。

第八，避免接触粉尘、烟雾、刺激性气体，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。咽喉炎的患者在工作及生活中尽量避免接触有毒有害物质，如果您有咽喉炎，而且正好您的工作是厨师、装修师傅、化工厂工人等接触污染刺激环境的工作，那最好能做好防护，如果防护后仍无好转，可以考虑换个环境好一点的工作。

第九，注意胃食管咽反流导致的咽喉炎。这种患者一般有咽喉不舒服、异物感的同时多伴有胃痛、胃胀、反酸等不适。控制胃酸反流，睡前2小时避免进食，尤其是流质饮食。

第十，注意口腔卫生，饭后漱口或者刷牙，防止病从口入。

第十一，夏天空调温度不能太低，一般有咽喉炎的患者空调温度调到28 -29 为宜，过低的温度非常容易导致咽干、咽痛等症状复发或者加重。

第十二，保持乐观、开朗，遇事想得开，不钻牛角尖。一旦检查后没有异常发现就立即放下思想包袱，坚持药物治疗的同时锻炼身体。