我16岁身高168还能长多高？请懂的人估计一下！_备孕

你要看你的性发育的，如果性发育比较成熟了长高的空间就相对比较小了，如果你生殖器部位阴毛非常茂密以及喉结已经完全长出来还有声音变粗，毛孔变粗，长腋毛等等基本最多还能长高1到5个厘米最多了。你要想长高的话建议你要保证充足的夜间睡眠，也要吃一定量的蔬菜，营养均衡才能保证发育。

正常可以长到180左右。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

合理饮食、充足睡眠、适当运动。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

有助于长高的运动

选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

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