有一些人特别容易手脚出汗，尤其是手心出汗特别明显，一年四季都是汗津津的。都不敢跟人握手，握手之前都得先擦擦。其实这种现象，从中医上来说，就是新阴亏虚所致，因为中医认为，汗为心之液，而手心又是心包经的起始点。而想要解决这种令人尴尬的手汗问题，就得滋阴养心。
《黄帝内经·宣明五气篇》说：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”当然了，我们说汗为心之液，并不仅仅是因为《黄帝内经》这样说了，而是人们实际观察到，汗的排泄是受人的心情所控制的。比如说心里很急躁，或者恐惧的时候，就会导致大汗淋漓。手汗多的人，越是精神紧张，手汗越是多。这都说明了，心的功能对于汗的排泄具有很重要的管控作用。
而另一方面，中医认为，汗的形成，乃是“阳加于阴乃为汗”，汗液排出的动力，来自于心的阳气的逼迫。所以如果心阴心阳相对平衡，就会汗出有度；如果心阴亏虚，心阳偏亢，阳气对于阴液的逼迫作用增加，就会容易出汗，尤其是手心汗出较多。
心阴亏虚证，除了手心出汗多之外，还会表现为晚上睡觉的时候出汗多，醒来汗出停止；
心慌、心悸，口干舌燥，舌苔少；
心情容易烦躁不安，没有耐心，失眠。
甚至有一些患者，会阵发性的出现脸颊部位潮红的现象。
1.鸭肉
鸭肉是一种相对来说药性偏寒的一种肉食，具有滋阴生津的作用，通常用老鸭肉，滋阴效果更好。
对于阴虚火旺的人来说，使用鸭肉是比较适合的，可以帮助降火、滋补身体。所以心阴亏虚的人，日常可以使用鸭肉。比如可以一周食用两次老鸭汤，可加入淡竹叶、淡豆豉，来增强清心除烦的作用。
2.百合
这里说的百合，是指百合的鳞茎，它既是一种食材，也是一种良药。不仅可以养阴润肺，还可以清心除烦安神，可以滋补心阴。
调理心阴亏虚的问题，可以用百合与同样可以滋阴养心的鸡蛋（又叫做鸡子）搭配食用，制作百合鸡蛋汤，就可以有助于滋阴养心，清心除烦。
3.玉竹
从名字上就可以看出来，这种东西与竹子形似，同时因为它药性寒凉，能够滋养阴精，就像是寒玉一样，所以叫做玉竹。
玉竹可是一种滋阴降火功效最佳的食物，经常进食玉竹的话，对调理心阴虚的症状有较好的一个效果。不仅如此，玉竹还有美颜的功效，长期食用对于美白也是有较好的功效。
如果你发现自己手脚出汗如下雨，那么有很大的可能就是因为心阴虚导致的，一定要及时进行调理，以保持身心 健康 ，希望能够对大家有所帮助。
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1、黑芝麻。味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
2、红枣。红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
3、猪肝。猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
4、黑豆。黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒
5、桂圆。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3～4月，果期7～8月。
扩展资料：
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
参考资料来源：百度百科——桂圆
心血不足吃什么好1.补气，适用于气虚者，即气少，元气虚弱，可见面色苍白、头晕耳鸣、心跳短气、动则汗出、
语气低微、疲乏等。一般脾气虚、肺气虚多见。①高丽参或吉林参6克，竹丝鸡半只，炖服。②西洋参6克，瘦猪肉300克，炖服，适用于气阴两虚，即气虚伴口
干、“上火”表现者。③党参15克，北芪15克，淮山120克，大枣6枚，瘦肉500克，炖或煲汤。
2.补血，适用于
血虚者，见于失血过多，症见面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华等。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。①当归生姜羊肉汤：当归10克，生姜100
克，羊肉1000克，煲汤。②鹿茸6克，瘦肉或竹丝鸡400克，炖或煲汤。③黄精20克，熟地20克，杞子20克，大枣8枚，瘦肉400克，炖或煲汤。
补血,秋天吃藕润肺补血
藕属睡莲科植物，它的品种有两种，即七孔藕与九孔藕。藕性温，含丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。莲藕还含有丰富的食物纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
鲜
藕洗净切成丝，用纱布挤汁，煮沸稍凉温饮，是凉血补血、健脾开胃的佳饮；藕汁有润肺、镇静的功能，孩子考试时最好喝藕汁，早晚各100毫升；在藕汁中加点
盐饮用，对眼睛充血有疗效；生藕10片水煎服，可治疗咳血；生藕500克连皮捣汁加白糖100克，搅匀成汁，随时开水冲服，治疗胃溃疡出血有较好的疗效。
另外，藕可以生食或加调味品凉拌，其味鲜嫩清脆爽口。或切成丝与青椒丝、肉丝等炒熟，其味鲜美可口。亦可切成块状与猪小排骨煮汤食之，可谓美味佳肴。
补血方八
大猪蹄1个，松子仁、核桃仁各30克。猪蹄去净毛，人锅煮至半熟，去骨取皮，皮内装上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好，外用线扎紧，再煮至烂熟时取出，待冷切片，装入盘中，佐餐食用。
据古书记载，本方中三味原料皆有滑润肌肤的作用。猪蹄养阴血，
“滋胃液以滑皮肤”(《随息居饮食谱》)；核桃仁补．肝肾，悦肌肤，“常服骨肉细腻光润”(《食疗本草》)；松子仁润肺养液。“润皮肤，肥五脏”
(《日华子本草》)，三物合用共奏滋养润肤之功。
本
方的美容作用与原料的营养成分是分不开的。猪蹄中的胶原蛋白，是养颜保健之佳品；核桃仁、松子仁属于坚果类食物，含脂肪和蛋白质都比较丰富，脂肪含量高达
40％以上，其中主要成分是必需脂肪酸，它在体内有多种生理功能，缺乏时可影响细胞膜的功能，在婴儿可能引起湿疹，在成人可能导致一系列皮肤病变。此外核
桃仁、松子仁内的维生素e有延缓细胞衰老，减少皮肤色素沉着的作用。
凡高血脂、肥胖症、大便溏泄者不宜用本品。
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