小孩吃什么能通便润肠

宝宝好几天都没有大便了，妈妈们心里面肯定七上八下的，不停地向其他有经验的人咨询相关情况。即便宝宝们“千辛万苦”地把大便拉出来，也是相当的干燥，一小颗一小颗的，而且或许还会伴有烦躁、口干舌燥、腹胀腹痛等症状。那么，小孩吃什么能通便润肠呢?

小孩吃什么能通便润肠

1.香蕉粥

大米加香蕉熬成粥给宝宝喝。香蕉能保护胃粘膜，润肠通便，经常吃还可以使心情愉悦。 香蕉中大量的碳水化合物，可以抑制细菌的繁殖，生津止渴，对便秘者有很好的疗效。

2.火龙果泥

火龙果用研磨机打碎成泥。火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

3.豆腐萝卜丝汤

将豆腐切块，萝卜切成丝，一起放进锅中，烧制15分钟左右，关火就可以了。豆腐中蛋白质含量高，能使皮肤嫩滑，预防老年人骨质疏松的发生。豆腐还可以润肠，萝卜能排气，使大便畅通，是宝宝最佳润肠通便食品。

小孩便秘不宜吃什么

宝宝便秘期间，不宜吃过多的糖、柿子、高粱、莲子，还有蛋白质或钙质过高的食物等。这些食物都会加重便秘的发生。便秘容易引起孩子便血遗尿、反应迟钝智力低下、记忆力减弱、食欲不振厌食挑食、发育不良免疫力下降、应发肛肠疾病抵抗力差等严重问题。

小孩子日常也可适当地吃润肠通便的食物，促进消化，注意饮食均衡。若小孩便秘严重，家长们应及时就医。便秘虽然通常在我们身边发生，但是家长们切勿轻视。严重时，要到正规医院咨询医生，做相关检查，寻求适当的解决办法，切勿病急乱投医，迷信民间偏方。

宝宝吃什么食物可以通便？有推荐的吗？宝宝吃香蕉食物可以通便。可以推荐。宝宝润肠通便的食物有香蕉,蔬菜如西葫芦,菠菜,白菜,韭菜,萝卜等,番薯,蜂蜜等等。

宝宝便秘多与饮食成分不当有关（如蛋白质和钙含量过高使大便变得干燥），且排便不规律。对于这些孩子可以采用以下方法，首先调整饮食，如果是母乳或奶水不足引起的便秘，应适当增加奶量。其次，牛奶中含有较多的酪蛋白和钙，所以用牛奶喂养的孩子更容易引起便秘。对这种情况的便秘，应适当减少奶量，可同时多放几颗白糖，每250毫升牛奶添加白糖25克。

不到3-4个月的宝宝，可在牛奶中加入一些米汤，有利于通便。5-6个月以上的宝宝可适当添加一些粥、面条、肉、鱼泥、切碎的蔬菜和水果等辅食，这些食物的纤维素更有利于大便的形成，刺激肠道蠕动，从而达到排便的目的。3个月以上的宝宝，可以训练他们每天定时排便，让他们每天早晨或饭后都有大便，这样可以逐渐养成每天定时排便的好习惯。小孩经常便秘，也可以让他们每天早上喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有很好的通便效果，每次不少于60毫升，如果用温水效果会更好。

香蕉也可以用来治疗孩子的便秘，一般吃1-2根香蕉，很快就能达到润肠排便的效果。这些都是家长可以尝试的方法。很多家长为了给孩子补脑，经常给孩子吃核桃等坚果，在节假日，这些坚果是必不可少的零食。但坚果本身水分较少，而且太阳很晒，吃多了容易上火，会导致便秘。

运动不仅可以锻炼身体，还可以适当激活腹部肌肉，增强胃部恢复能力。所以平时家长可以带孩子做一些有氧运动，如慢跑、快走等，以增强孩子的胃肠功能，促进消化。即使没有便意，也要待一段时间。时间长了就会形成条件反射，从而尽量做到每日都有排便的情况。

一、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己［）本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合宝宝。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

二、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

三、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

四、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些宝宝容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

五、菠萝

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。

六、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

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