孩子的体格发育受遗传、营养等影响。保证良好的饮食和睡眠习惯，是孩子生长发育的关键。家长在日常生活中，应注意以下几点：
（1）保证充足的睡眠。消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。
（2）可以吃软米饭、包子、饺子等，添加肉、蛋、蔬菜、鱼类等辅食。
（3）饮食要定时。定时进食会使消化道形成固定的条件反射，以后每当临近吃饭时，整个消化系统便会动员起来，产生饥饿感，为进食作好准备。
（4）烹调时注意食物的色、香、味，经常变换烹调方法，例如鸡蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等，这样可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。平时添加的食物要合理搭配，保证各种营养素均衡。 奶水不足部分可以奶粉代替，慢慢培养宝宝喝配方奶的习惯，培养宝宝饮食多样化的习惯。
（5）多户外活动，晒太阳，锻炼身体，增强体质。
如果儿童偏瘦，吃下面的食物或者药物比较好。首先，可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，优质蛋白质可以有效促进儿童的生长发育，纠正儿童明显偏瘦的营养不良状况。
其次，可以给儿童多吃鸭肉，鸭肉具有良好的滋阴效果，儿童偏瘦往往是由于阴虚体质引起的，给儿童适当的多吃鸭肉可以缓解阴虚。
再次，可以给儿童多吃山药。山药具有良好的滋补脾胃阴虚的作用，脾胃阴虚得到纠正，儿童的运化能力就会增强，改善偏瘦的状况。
最后，可以给儿童多吃补阴的药物，比如给儿童应用六味地黄丸等。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
