ginseng、maka、
maca-maca、maino、ayak
chichira、ayak
willku等,原产于海拔3500~4500米的南美安第斯山区,现在主要分布在秘鲁中部的Puno生态区和秘鲁东南部城市Puno,为十字花科(Cruciferae)独荇菜
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平时多运动锻炼,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒
搜一艘:村里老唐回归雄风日记,一定要按方法学习
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