游泳是
有氧运动,当你在运动呼吸时,通过吸进去的新鲜空气会在
呼吸系统里循环流动下呼(吐)出里面的浊气、管壁上附着的分泌物(痰液、鼻涕)等,即吐故纳新,这是正常的(当你把这些排除之后,会感觉气道特别的“宽敞”和轻松),不用紧张,时间长了会自然减少(呼吸系统“健康”了),当然,进行有氧运动可以强身健体,但在平时的生活中也要注意膳食调理,少食盐、糖、油腻等食物,多吃蔬菜、水果,才能减少体内“垃圾”的产生。慢性咽炎,主要是咽部感染细菌或病毒引起局部炎症性改变,表现为:咽喉干燥痒、咽喉痛、时有异物堵塞感、时有干咳无痰或有少量粘液,咳甚时干呕,治疗成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板蓝根冲剂2小包,一天3次.金嗓子喉片含服.多饮水,中药服:荆芥10克,生地15克,
麦冬15克,竹叶10克,大青叶30克,鱼醒草25克,忍冬藤30克,岗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服. 平时要注意事项: 1.忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等. 2.不偏食,饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等. 3.心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天. 4.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。 5.秋天气候干燥,可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开. 6,,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。
祝你早日康复!