为什么阴天人容易嗜睡

1、阴雨天光线比较暗，这回促进人体会分泌更多的褪黑素，褪黑素可以促进人体睡眠，而人体眼睛也会产生一种和睡眠有关的蛋白质，随着这两者的产生，人的困意会增加。

2、阴雨过后，空气中的负离子会增多，负离子能改善人体神经系统、心血管系统等等，使人们感到心情舒畅，而且负离子有镇静、催眠的作用。

同时，下雨天气压降低，空气中的含氧量下降，人的交感神经活跃度降低，因而容易犯困。

3、下雨天想睡觉还有一个重要原因，就是白噪音。它是指频率分量的功率，在整个人耳可听范围内都呈均匀状态的一种声音。白噪音会让人感到平静放松，从而提高睡眠质量。

4、如果是下雨天，滴滴嗒嗒的雨声，轻细而又有规律，在这种情形之下，也是容易造成大脑的疲倦，便也想瞌睡了。

扩展资料：

人类雨天犯困也与进化有关

雨天躲在屋内，意味着"安全"，人会放松下来。

人类的许多行为都与早期进化有关。比如，人类对草丛沙沙的声音特别警觉，是源自对蛇类的天生恐惧；男子在挑选配偶时以白为美，是因为肤白的女子更显年轻，也隐含了地位高的象征。同样，雨天好眠也可能与进化有关。

远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。

而在下雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯，雨天在他们的潜意识里意味着"安全"，人们终于可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个慵懒倦怠的梦。

参考资料来源：人民网-阴天犯困

大家好，我是科学趣多多，我来回答一下关于阴天的时候人们为什么会犯困的问题。

我们从科学的角度来理解的话，就是和我们的身体有一定的关系的。

一、 和内分泌有关

1.褪黑素

褪黑素，是一种调节生物钟的激素，它由大脑的松果体分泌产生的。当天气晴朗的时候，太阳光线就会比较充足，褪黑素的分泌会减少，这时候就会让人处于一种比较清醒的状态。

而到了阴雨天的时候、还有夜幕降临的时候、由于光线减弱，我们身体内的褪黑素就分泌增多，这时候人会感觉浑身没劲，犯困易入睡。

2.羟色胺

羟色胺又称血清素，是一种欣快神经递质，参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节。

当阳光照射在我们身体上的时候，就会刺激机体分泌更多的5-羟色胺，让人神清气爽，而到了阴雨天的 时候，5-羟色胺的分泌就会减少，进而导致人无精打采、疲倦不堪，也就容易犯困了。

二、和空气中的负离子有关

雨天空气湿度增加，空气中 负离子含量升高 。

负离子又被称为“ 空气维生素 ”， 具有极强的吸附和氧化作用，可“ 净化”空气 ，改善呼吸、心血管、神经、血液系统的功能，让人感觉身心愉快，同时还有 镇静催眠 的作用。

三、和雨声的频率有关

雨滴声的频率通常在 0-20kHz 之间，这种声频被称为“白噪音”， 堪称 天然的催眠曲 。

这种噪音，会让大脑产生 α脑波， 然后 大脑会处于无意识的放松状态 ，人感到平静，就更易入睡。

还有一个说法就是和人类的进化有关，据说是人类在远古时期，大多都是选择在山洞中居住的，到了晚上睡觉的时候会经常担心有野兽的入侵。

而到了下雨天的时候野兽一般不会出没，因此那个时候的人类会睡得比较踏实，相对放松警惕、有一种暂时性的安全感。然后随着数千万年的人类进化，这种习惯被保留了下来，所以我们现在一到阴天下雨的时候就会觉得特别的有安全感，睡觉也会特别的香。

总得来说，人类在长期工作学习生活中已形成“日出而作，日落而息”得习惯，光线强弱对睡眠有较大影响。特别在阴雨时，交感神经自动调至低落状态，心跳变慢，血压降低。

每次我下雨，每个人都只有一个想法，即睡觉。特别是在工作日，打开窗户看下雨，甚至是工作的心情，只想睡在床上。还有一个奇怪的现象，即，我已经清楚地睡觉了，为什么你想睡觉，这不是一个问题，基本上所有人都有这样的情况，为什么这是这样？

为什么人们总是在雨天睡觉？

1，天气相对暗淡

人褪黑素的分泌和睡眠具有非常密切的关系。当褪黑激素分泌时，人们很容易进入深睡眠状态，所以睡得很舒服。褪黑素的分泌与光有关，并且褪黑激素分泌将更多。在下午，天气相对暗淡，这种情况使褪黑素分泌，人们更容易被困。虽然这真的不是睡眠点，但身体的褪黑激素分泌物可以无论这套都不能阻止它。

2，低氧含量

人们觉得他们不觉得困倦，充分看到同情心的神经，如果同情神经非常兴奋，人们自然是非常精神的。如何使交感神经令人兴奋？答案是足够的氧气。雨天的人们感到困倦的原因，因为没有办法制作植物光合作用，氧气会相对较低，所以交感神经不兴奋，人们很容易睡觉。

3，声音的效果

有些人不能在晚上睡觉，他们会在网上下载一些白色的声音，这些白色的噪音有很多声音，一个是雨，雨是非常典型的白噪声。噪音是合理的，通常感到非常焦虑和无聊，但白噪声是不同的，白噪声可以抚慰着神经，这让人感到舒适，你可以用它作为乐于助人的声音。当周围的环境非常安静时，人们将处于一个非常轻松的状态，人们正在放松，精神会放松，自然会睡得很深，睡眠质量也会很高。

我怎样才能让自己不要在雨中睡觉？

不是每个人都可以在雨天睡个雨天，大多数人仍然必须继续工作和学习，所以他们需要克服雨天带来的嗜睡。如果你想让自己在下雨天得到一点点，你必须从你自己的一些小细节开始。例如，我可以喝一杯茶或咖啡，我将达到刷新的目的。改变工作内容，把一些特殊的无聊工作任务放在后面的精神的精神。

如果你特别困倦，你可以参加适当的午休，但你不能花太久。不要让雨天影响你的睡眠。当你走的时候，你会醒来。也有一点重要，也就是说，它是确保它是一个很好的睡眠规则。如果你晚上睡不够睡觉，我有夜晚，我一直在熬夜，然后我觉得第二天觉得很困，我觉得很困。所有影响工作和学习效率。为了让自己的精神，否则要做更好的事情，否则也是白色的。一般来说，它与人类社会的漫长演变密切相关。人类在长期的生产实践中形成了形成“日出日出的日出”的习惯，光的光线对睡眠产生了更大的影响（例如褪黑激素的分泌）。当光线亮时，交感神经非常活跃；意图更活跃；在雨天，特别是下雨天，交感神经会自发地调整到低位状态，心跳缓慢，血压降低，呼吸降低，所以人们会在雨天中很容易睡觉。发生。

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