或许大家不知道，我们小小的耳朵上竟然分布着93个穴位，分别对应着我们身体的各个器官，几乎所有的器官在耳朵上都有反射区域，小小的耳朵，也可以说是我们人身体穴位的缩影，所以只要用对方法按摩耳朵，每天只需要10~15分钟，就可以让我们全身的气血顺畅。我根据收集来的经验，为大家分享几个有效按摩耳朵的方法，希望对大家有所帮助：
1、经常掏耳蜗
这里所指的耳蜗，是耳朵里面除了耳孔以外的所有地方，按摩的方法也很简单，就是把食指和耳蜗里面清洁之后，用食指随意的在耳蜗里面转动按摩，每个地点都要按摩得到，每天这样循环的按摩大约100下就可以了。
2、经常揉耳垂
经常揉耳垂的好处非常多，因为耳垂的反射区域是大脑，所以经常有耳垂对大脑的发育有好处，还可以预防老年痴呆，具体的方法也很简单，就是将食指和中指并拢，与拇指一起，反复揉按耳垂，这样循环揉按，每天100下就可以很好的达到按摩耳垂的效果。
3、揉外延、摩耳背
耳朵的外延是心脑血管的反射区域，经常揉搓外延，可以很好的预防心脑血管疾病，具体的做法就是，食指和中指捏住耳朵外延反复揉搓，同样每天按摩100次就可以了。全部按摩之后，我们记得要整体的搓一下耳朵，就是用整个手上来揉搓耳朵的所有地方，特别是要摩擦一下耳朵的背部，这样所有的反射穴位就都受到刺激，让全身的气血通畅了。
摸耳朵这一动作所代表的含义主要有三种。
一些人在感到紧张的时候，会下意识地抚摸自己的耳朵，以此来调整自己的紧张情绪。比如，在被他人说中内心所想的时候，有的人就会面露尬之色，有些不安地搓搓自己的耳朵或者拉扯耳垂。
有些时候摸耳朵有抗拒、反对之意。比如，两个人在交谈的时候，有一方反复搓摩自己的耳朵或将自己的耳廓折向面庞，这些动作有“非礼勿听”的意思。言下之意就是他已经听够了，不想再听下去了，期盼能够立即停止这场交谈。当然，还有可能是他想由聆听者转变为讲话者。
摸耳朵也有说谎的可能。因为有研究表明，一个人如果在表达意见的同时触摸自己的耳朵，说明他所说的话是言不由衷的。这个动作表示对说话者的不敬和对话题的不屑一顾。应该考虑转换话题或者给对方发言的机会，因为继续说下去也是无效交流，对方的心思不在你的话题上，而在他自己身上。
在中医上讲究按摩，通过对不同部分的按摩手法，从而达到一定的保健作用。
比如你是不是也见过听过，有人会在睡前揉揉耳朵，其实这种方式或许只有了5分钟的时间就给你换来身体 健康 ，别看这个小小的动作，其中却蕴含着很多的 养生 效果。
尤其是对于上班族压力大的人群，中老年人群，平时有个小毛病的人群等等，用这样的方式对身体 健康 都十分有益，大家不妨试一试。
经常揉一揉耳朵，可消除疲劳：
现代生活中，很多人都时常抱怨说自己的压力太大了，甚至会影响睡眠质量。在放松身心的做法上，大家不妨用揉一揉耳朵的方式，尽管这种方式很简单，却可以达到不错的效果。
一大家可以轻轻地揉耳垂，或者是拉一拉耳垂，每天花上5分钟的时间，既能减轻压力起到保健的功效，还能够消除疲劳，安神助睡眠，对晚上的睡眠大有益处。
经常揉一揉耳朵，可缓解不良情绪：
生活中难免会经历失落的事情，特别是面对生活和工作上都不如意时，长期下去，身体早晚会被打垮。
反而正确做法是大家经常揉一揉耳朵，耳朵上有很多的经络，在揉的过程中也是在疏通经络，对五脏六腑有益，具体做法大家可以上下以及前后轻轻揉耳廓，从而达到保健的目的。
经常揉一揉耳朵，可促进减轻头晕头疼：
对于精神压力大，进而引起的头晕头痛，或者是因为睡眠质量不佳造成的头部不适，其实我们都可以用揉一揉耳朵的做法，轻轻摩擦耳朵外轮廓。
通过摩擦生热后，来回再做几次，对减轻头晕头疼十分有利，对于腰酸背痛的人群有会很有效果。
另外，除了耳朵这个部位，其实双脚和双手上也分布着大大小小的穴位，看着是外部的器官，但经常做些按摩，对全身释放压力都有好处。所以，大家不妨抽出几分钟的时间，就可以进行自我保健，是多么好的一件事。
当然，按摩再好也需要大家保证良好的生活方式，不仅要在饮食上注意少碰高油脂高盐高糖的食物，还要注意适量运动。根据成年人 健康 的标准，每天至少运动30分钟，每周运动3次以上是很好的做法。
在这些 健康 方式的基础上，加上按摩手法会更 养生 哦。
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