红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。薏米
入脾、胃、肺、大肠。清热利湿，适量食用薏米有除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃的功效，对于寒湿体质，最好将薏米炒熟了吃，能降低薏米的寒性。
糙米就是全米，保留了米糠，有丰富的纤维，能吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
胡萝卜
胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不只是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。平时煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
黄花菜
黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
晋泉益健脾祛湿粉
简单方便，温水冲调即可，如果你时间紧，不会做烦琐的祛湿气食物
【阴虚兼湿热，中医治疗方法】
如果体质阴虚，夹有湿热，症状往往错综复杂，治疗难度较大，中医可以用甘露饮治疗，这个配方用生地黄、熟地黄、石斛、麦冬、天冬滋阴润燥滋养阴液，配合黄芩、茵陈、枳壳、枇杷叶清利湿热，甘草调和。
主要适合于肺肾阴虚，阴虚内热，夹有胃肠湿热，湿热上蒸口腔而导致的口干口苦、口腔溃疡、咽喉疼痛等症状。
甘露饮有养阴清热利湿的功效，清热燥湿而不伤阴，滋阴而不助湿，比较适合阴虚夹有湿热的证候。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，关注郑医生……
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