人体水分占了很大的比例，所以流个汗什么的，很快就会有体重波动，比如多喝了点水，少喝了点水，这都是巨大的波动。
减肥时期的体重波动，很有可能是不规律引起的，饿一顿，饱一顿，一会锻炼过量一点，一会停滞下来了。
这些都是引起波动的主要原因。
肉不是突如其来的，也不能直接掉啊。
人家一点一点吸收长起来的，你不要人家了，也要等人家一点一点消耗分解，是不可能整块肉掉的，不然你不害怕吗？
减肥不能心急，要慢慢来，要坚持，还要管住嘴，迈开腿。
节食和运动，都要适当，然后慢慢的来，任何巨大的变化，都身体都是一种伤害，人体是要慢慢适应的，有时候，人是很强大的，有时候人是很脆弱的，人的潜力很大，有时候是在极端的情况下，有时候是在日常的循序渐进中。
推荐爱非坚持的理念。
因为运动真的挺辛苦的，所以很多人才把减肥变成了口号，只是挂在嘴边，并没有真的去行动，或者行动了也没有坚持下去，很快就放弃了，失败了。
坚持，一听，就好像前路艰难，那如果爱上了运动，情况就很不一样了，可是爱上一件事情，好像不是那么可控的事情，就像爱一个不爱的人一样是很痛苦，和不可控的。但是运动不一样，努力还有讲究方法，总能形成习惯。
比如喜欢听歌，就可以运动的时候听歌。
或者有别的特别喜欢的，都可以和运动结合起来，实在不能结合起来的，就在运动之后，作为奖励！
其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
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