感冒时适合运动吗？为什么呢？
1.感冒期间不适合运动，因为感冒初期的人会感到非常疲劳。这时候就尽量不要运动而是休息了，而且还要多喝点热水，粥或者汤，然后踏踏实实的盖着被子好好睡一觉。睡觉时如果出汗了，那就是感冒快自愈了，在感冒的最早期是可以控制的。但是，有一种情况是可以锻炼好的，那就是在感冒初期，这个时候你还没有真正感冒，可以稍微运动一下，让自己出出汗。一旦出汗，就会驱走寒气，寒气就过去了。但是这个时间特别难控制，所以只要你觉得累了，就一定要记住不能再运动了。此时身体已经开始出现感染初期的消耗迹象。这个时候要多喝水，多休息。
2.运动的能量消耗比较大，但是不利于感冒的恢复。当你运动时，你经常出汗更多。出汗多了，毛孔都张开了，容易着凉。如果感冒期间感冒，很可能会加重感冒。感冒了就不能运动了。你应该多休息，多喝水，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，如果症状严重，应该同时使用感冒药进行治疗，以免感冒加重。
3.感冒时尽量少做剧烈运动。如果在不通风的环境中运动，可能会因缺氧而出现头晕或呼吸不畅等症状。如果在寒冷的气候下，运动会加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是感冒发烧患者，运动容易导致心肌炎、心肺功能不全等严重症状。感冒期间最好多喝水，多休息，避免疲劳，休息充足，饮食合理，这是治疗感冒的最好方法。适当的散步也有利于病情的恢复。我不赞成健身和剧烈跑步，也不赞成感冒期间进行剧烈的篮球、足球等劳动强度大、运动量大的运动。
因为感冒的时候人体是处于应急状态，免疫系统都在跟病毒进行抗争。机体的各个脏器，心、肝、脾、胃、肾等等，都是处于应激状态。这个时候机体需要的是休息，补充充足的能量和营养，补充水分，稳定内环境。如果这个时候大量运动，有可能会造成机体损伤进一步加重，给免疫系统包括各个脏器造成额外的负担。所以说，感冒的时候是不建议做剧烈运动的。但是也不要一直呆着，适当的也要做一些运动，比如走走路之类的，不能一直躺着。
所以，从减小身体负担的方面来说，感冒之后是不应该进行剧烈运动的。并且感冒之后身体会变得很虚弱，这样的身体条件也是不适合做运动的。实际上，有时候感冒是可以自愈的，以下，我总结了一些加快感冒痊愈的方法及建议，仅供参考：
实际上，在感冒的时候，一定要注意饮食的清淡性。因为这个时候身体机能指标都在下降，吃太多油腻刺激的东西身体也吃不消，所以，要多吃瓜果蔬菜，补充身体所需维生素，并且要多喝水，多喝水可以加快人体新陈代谢，这样可以加快身体排出毒素。
在感冒的时候，一定要注意休息，休息是很重要的。休息好了，精力才能充沛。并且睡眠充足的话可以增强人体免疫力，就像是给人体充电一样，让人充满力量。这样可以让人体更快的痊愈。抵抗住感冒的侵袭。
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