头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛,偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛,高血压等，需要及时的明确原因的，注意预 防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等,
意见建议：
平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避 免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
睡觉醒来头疼的原因有很多，主要包括以下几点。(1)睡眠时间过长，睡姿、枕头不舒适可能长时间压迫使颈部受压，造成颈部血运不畅、肌肉僵硬，可能会引起头痛。人体在睡眠的时候呼吸会变慢，血液中二氧化碳会增多，如果长时间睡眠，血液中积蓄的二氧化碳可能会使人昏昏沉沉出现头痛。长时间睡眠心脏活动减弱会使得心脏射血相对减少，容易导致大脑出现供血不足的现象，从而引发头痛。
(2)睡醒后建议完善血压监测，明确有无高血压、低血压等的情况。此外，还有部分患者可能是由于头部有器质性疾病所致。所以睡醒后头疼，首先要明确原因，必要时完善头部CT检查，可根据检查结果再使用药物。在药物治疗的基础上，可以结合头部针灸、推拿等传统治疗。
总之，睡眠时间过长会使大脑处于相对缺血、缺氧状态，从而出现头痛现象。
晚上睡觉醒来头疼，很可能是神经性头痛，如偏头痛等。引起头痛的原因有很多，例如思虑过度，精神遭受重大打击，失眠，高血压等。
建议平时注意休息，保证睡眠，避免思虑过度；必要时及早就医。
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