软组织损伤的外用药物
1.云南白药膏是一种急性软组织扭挫伤类非处方药药品，由三七、重楼等组成，具有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿的功效。用于跌打损伤、瘀血肿痛、风湿疼痛。
2.狗皮膏由生川乌、生草乌、羌活、独活等组成，具有祛风散寒、活血止痛的功效。用于风寒湿邪、气血瘀滞所致的痹病。
3.麝香壮骨膏由八角茴香、山柰、生川乌、生草乌等组成，具有镇痛、消炎的功效。用于风湿痛、关节痛、腰痛、神经痛、肌肉酸痛、扭伤、挫伤。
4.扶他林乳胶剂本品主要成分为双氯芬酸二乙胺。用于缓解肌肉等软组织和关节的中度疼痛，如缓解因肌肉等软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤等引起的疼痛以及关节疼痛等。
5.按摩乳由芸香浸膏、颠茄流浸膏、乳香、没药等组成，具有活血化瘀、和络止痛的功效。用于运动劳损、肌肉酸痛、跌打扭伤、无名肿痛。
6.红花油由丁香罗勒油、水杨酸甲酯、姜樟油、肉桂油等组成。适用于新旧跌打，风湿痹痛，筋骨、关节疼痛，撞伤积瘀，肩背腰痛。
软组织损伤的预防办法
1、加强卫生宣传教育
可利用各种形式，进行软织织损伤的病因、预防方法的宣传，使大家以口头传播的方式进行自我教育，积极地参加预防工作。
2、防止外伤
在进行训练、劳动或日常生活中，严格遵守劳动纪律，注意检查防护设备，思想高度集中，注意保持正确体位，避免不良姿势和工作方法，以防止急性外伤和慢性劳损。
3、防风寒湿
工作中要注意改善环境卫生，防风、寒、湿侵袭，高温车间或出汗后，要穿戴齐整后出车间，进行户外活动。
4、加强体育锻炼
适当的体育锻炼，可在一定程度上预防软组织损伤的发生和增强体质，使挛缩的肌肉得到伸展，关节得到充分活动，又可消除疲劳，又可预防劳损。锻炼不拘于某种方式，可利用工间操、广播操、太极拳等进行锻炼如能坚持，必收到效果。
软组织损伤的康复运动
一：直抬腿动作。
患者取仰卧位，仰躺于床上，双腿伸直，并保持大腿肌肉紧绷，缓缓抬起一腿与床呈45度角，维持数秒后缓缓放下，这一动作可使膝关节抗负荷能力加强，此动作可双腿交替进行。
二：蹲起动作。
患者取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓缓向下蹲，知道膝盖与小腿呈90度角，保持数秒后，缓缓站起，此动作可反复进行数次，对软组织损伤的恢复帮助也较大。
三：揉捏动作。
患者取坐位，对患病部位，进行揉捏、拍打等动作，这样可加快膝部血液循环，缓解疼痛等症状，但是，在进行这一动作时，一定要注意按揉的力度，切勿过于急躁，以免导致损伤加重。
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