亚里士多德认为：儿童的身体训练应在智力训练之前，即是体、德、智这样的顺序。这观念迄今在西方仍成为一种社会共识和实践，以物质带动精神：以身体体质带动精力、适应力，就是以外在带动内在，多多参加户外运动。但孩子身体心智尚未成熟，儿童的户外运动应遵照以下原则进行：
1.从小开始，一贯坚持，持之以恒。
2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异，不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大，过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况，应及时控制活动量，避免带来负面影响。
3.小儿的.体格锻炼应掌握循序渐进的原则，从简到难，时间由短到长。活动后孩子若有不适应，应查找原因。一般情况下，可缩短活动时间或减少锻炼难度，以使孩子逐渐适应，收到锻炼的效果。
4.体格锻炼后要安静或轻微活动20～30分钟后再进餐。由于运动时消耗增多，应供给足够的营养，满足各种营养素及热能的需要。孩子锻炼时要及时擦汗，冬季可在内衣里垫块小毛巾，锻炼结束后取出，以免因受凉而发生感冒。
适当的体格锻炼能促进儿童食欲，但要循序渐进，不能急于求成。
自然界的阳光、空气、水是促进孩子身体健康的重要因素，父母要经常带领孩子去户外活动，到大自然中去玩，多同大自然中的空气、阳光、水接触。新鲜空气中氧含量高，能促进小儿身体的新陈代谢。冷空气可以使血管先收缩后扩张，血管舒缩的灵活性增高，机体对寒冷的适应性就强。阳光中的紫外线可以杀菌和预防佝偻病。水对皮肤血管也是一种刺激，可以清洁皮肤，又可促进新陈代谢。1岁半以上的小儿在户外活动时，不要总是抱着，或只叫他站着不动，要鼓励小儿走走，跑跑，跳跳。自然界中的山坡、小沟是锻炼孩子机体、发展孩子动作的良好条件。父母可以带孩子爬山、游泳。冬天打雪仗，孩子会心情愉快，身体健康，小儿在冬季进行户外活动时，衣着不宜过多，不需要戴口罩。如果穿得过多，就无法充分活动，得不到应有的锻炼。如稍一活动，就会出汗，反而容易受凉。
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