1、谷类（米饭、面条等）每日180-260克；
2、蔬菜类每日200-250克；
3、禽畜肉类每日30-40克；
4、蛋类每日60克；
5、奶类每日200-300克或相当量的奶制品；
6、大豆及豆制品每日25克。
扩展资料
宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。
在宝宝的食物中，有几款最好的食物如下：
1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。
2、最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。
4、最好的早餐：谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
参考资料：百度百科——宝宝营养
孩子的成长越来越受到家长的重视，很多家长都会担心孩子每天营养补充的不充足。但是很多家长并不了解儿童每天的饮食标准。那么有些人就会疑惑，6岁儿童一日饮食标准是什么呢？儿童喜欢吃的食物有哪些呢？现在就来了解一下这些问题吧。6岁儿童一日饮食标准是谷物类150克到200克之间，上下浮动不高于30克，鱼肉类50克到60克之间，蛋类40克到50克之间，豆制品20~30克，牛奶200克，水果100克，蔬菜类150~200克。需要注意蔬菜类至少要大于主食的克数，这样营养才会更均衡一些。
每一个儿童的口味不同，喜欢吃的食物也不相同。有些食物可能这个孩子喜欢，而另一个孩子就不喜欢。通常来说，巧克力、酸奶、鸡肉、草莓等，这些都是孩子喜欢吃的食物。但是儿童具体喜欢吃什么样的食物，需要家长询问自己的孩子。
总的来说，6岁儿童一日的饮食标准可以比较好的帮助孩子补充营养。6岁小孩每日的热能蛋白质摄入量最好达到每日推荐摄入量的75%到85%。家长的厨艺提升，可能会让孩子更不容易挑食，补充的营养也会更为全面，更为均衡。
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