八段锦对人体四肢的柔软度要求不高,针对人体的五脏六腑调理是有用的!
五禽戏瑜伽(第一次听到).
五禽戏是对练习的人要求比较高的,闪躲腾挪都要快速,容易受伤!
瑜伽是意念为主,先练静心再练肌肉筋骨协调!
选择一项先试试咯~ :)
气血不足的人可以选择有氧运动瑜伽以及中国传统的五禽戏或者是太极拳。
相信很多人都曾出现过气血不足的问题，尤其是女性朋友对于气血不足这个词汇，绝对不会感到陌生。而气血不足的人如果想要进行运动锻炼，那么尽量不要选择激烈的运动项目，而是选择一些有氧健身运动。
一、气血不足的人可以从事有氧健身运动。游泳和慢跑这种有氧健身运动，是最适合气血不足的人来进行锻炼，因为这种有氧运动并不会给人带来短时间的不适感，再加上游泳和慢跑非常能够提升人体素质机能，所以长期坚持有氧运动，气血不足的问题将会得到有效改善。
二、气血不足的人可以从事瑜伽运动。如果大家想要进行锻炼，可以选择瑜伽这种运动，因为瑜伽这种运动能够有效提升人体免疫力，对于人体预防气血不足的发生有着十分积极的效果，所以对于气血不足的人来说，从事瑜伽运动绝对能够起到积极意义。
三、气血不足的人可以从事太极拳和五禽戏。也许很多年轻人对于太极拳和五禽戏会感到非常陌生，但是对于一些老年人来说，如果患有气血不足的问题，那么就可以选择通过太极拳和五禽戏来改善自己的体质。因为这些运动都有增加气血的功效，所以多从事这方面的运动，能够有效改善气血不足的问题。
对于气血不足的问题，大家首先要到医院进行治疗，通过药物来进行调理，只有当身体调理到一定程度之后，我们才能够通过运动的方式使自己的身体恢复到最佳的水准，所以千万不要觉得运动就能够改善气血不足这一问题，这一种观点是非常错误的。
瑜伽是印度的一种修身养性的功法，类似于我们中国的五禽戏、八段锦等养生气功。但是用武术界的话说，这些功法是“有体无用”，只能养自己，不能技击防身，这个是必然的。练武不仅强调筋骨皮，养生也是非常重要、必不可少的一个方面。在泰国，高明的泰拳手都是要练瑜伽的，他们以泰拳为用，以瑜伽为体，达到内外兼修，体用共练的效果。 您要是希望能够防身，不妨去练练我们的传统武术（不是武术队里靠技术动作拿分的那东西，那个只能叫做“杂技”）。鉴于您是女孩，太极拳、形意拳、八卦掌这三门内家拳法动静相宜，可能更适合您的性格和风格。不过，太极拳传播太广，练拳的鱼龙混杂，骗子太多，形意拳讲求硬进硬打无遮拦，以刚劲入手，可能不适合您。您倒是可以试试八卦掌。只要能找到真正的练家子指导，养生自卫一举两得。 如果您只是想要养生，瑜伽就不错（当然了，单练武术里的桩功效果非常好，我怕您觉得枯燥寂寞），而且可以防止把腿练粗（女孩嘛，都怕这个）。希望我的回答能够对您有所裨益。祝您身体健康！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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