卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
如果人每天摄入的卡路里严重超标的话，多余的热量就会被身体渐渐囤积，长此以往就变成难以减掉的脂肪了。那么大家知道100大卡的热量究竟是多少吗？下面就让小编来告诉你吧。 01100大卡热量相当于100克左右的蚕豆。所以想减肥的妹纸们，可以每天在配菜中吃一些水煮蚕豆，不仅能够增加饱腹感，还能够减肥。 02100大卡热量相当于100克左右的对虾。大家都知道虾的营养价值很高，但是100左右的虾子就有100卡的热量，因此大家要记得控制，千万不能吃太多了。 03100大卡热量相当于500g茄子。说到减肥的食物，茄子无疑是最佳减肥食材了，1斤茄子的热量才100大卡，所以减肥期间多吃点茄子也是不错的选择。 04100大卡热量相当于1根香蕉。香蕉不仅好吃，而且热量也很低，1根香蕉才100大卡的热量，所以可以用一根香蕉，配上一杯牛奶或者酸奶一起吃，不仅美味，而且还不容易饿。 05100大卡热量相当于1个半的苹果。苹果也是极佳的减肥水果，被誉为水果中的皇后，她的热量极低，可以清理肠道内的垃圾毒素，如果感到胃不舒服，有呕吐感，苹果里的果胶、膳食纤维成分也能帮助止吐止泻。苹果，100千卡就相当于一个半苹果所含有的热量。所以很多人在晚餐的时候只会吃一个苹果，因为他们知道这一个苹果已经足够了。
香蕉，香蕉能够帮助减肥，而且清肠通便。但其实它所含有的热量也是不低的，100千卡就相当于一根香蕉所含有的热量。所以香蕉也是不能多吃的。
冰淇淋，别看冰淇淋是冰的，可是它里面所含有的热量是非常高的，所以很多在减肥的人都不敢吃冰淇淋，不仅是因为它含有很多的糖分，而且还是因为它的热量是非常高的。
奶油蛋糕，我们都知道蛋糕所含有的糖分也是很多的，所以很多减肥的人也不会吃蛋糕，总的来说，很多在减肥中的人都不会选择去吃甜品。
可乐，可乐是属于碳水化合物类的饮料，但是它里面含有的热量也是不低的。一杯可乐里面所含有的热量就超过了100千卡。
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