1、早饭能够给孩子做一个鸡蛋猪肉松三明治。
最先把生鸡蛋煎熟，香肠切成片，随后把丝瓜切割成片状，加少量盐、糖腌10分钟，控干水份。
在吐司面包上撒一层猪肉松，盖上一片吐司面包随后将荷包蛋放到上边，再摆上黄瓜切片，盖上一片吐司面包摆上火腿片，盖上另一片吐司面包，顶角割开，便捷小孩吃。
2、马铃薯冬瓜腊肠饭：
原材料：香肠80克、马铃薯1小个、冬瓜100克、圆葱50克、食用调和油适当、食用盐适当。
先准备好白米饭。把香肠、圆葱、冬瓜和土豆去皮滚刀块。
锅中滚油，油烧后，放入圆葱丁，香肠丁炒香，盛出预留。留有锅中的油倒进马铃薯煸炒，马铃薯掉色后倒进冬瓜丁，直到冬瓜变松倒进沸水未过
文火煮5分钟，倒进白米饭，搅拌均匀，放少量食用盐，煮3分钟。当水份焖干后，熄火，土豆饭放凉后，拌入以前盛出的香肠和圆葱丁就可以
4岁小宝宝的饮食搭配一般要包含充裕的谷物或根茎类来出示基本的发热量，还要带有动物与植物蛋白，还有要带有丰富多彩的蔬菜水果和新鲜水果，出示人体必不可少的维他命和碳酸盐。
4岁宝宝吃什么补脑益智呢？1.蛋类：蛋类食品中有很多的蛋白质、卵磷脂以及磷、铁等元素，这些是大脑不能够缺少的物质。次外，在蛋类中所含的乙酰胆碱，能够促进智力和记忆力的提升。所以，父母每天都要让宝宝吃蛋类食品，比如鹌鹑蛋、鸡蛋等。
2.动物肝、肾脏：人体的红细胞中都含有铁元素，铁质充足的时候，就能够使红细胞为脑细胞输送更多的氧气，进而促进宝宝大脑的发育，还能增加大脑的工作效率。而在动物肝、肾脏中，就含有很多的铁质，父母可以让孩子经常吃一些。
3.鱼类：很多人都知道鱼类能够补脑益智，这是因为鱼肉中含有很多的卵磷脂和DHA，这些物质都是宝宝大脑发育不可缺少的，所以父母平时要给宝宝多吃鱼肉，而且最好是海鱼，比如带鱼、三文鱼等。不过给宝宝吃鱼时，应该注意将鱼刺剔除干净。
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