为什么孕妇要左侧卧睡觉

1 保证胎盘血液供给

孕妈妈采用左侧卧方式睡觉，可以减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，能维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2 改善胎儿供氧状态

孕妈妈在孕晚期，子宫呈右旋转，而左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义，而特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

3 避免和减轻妊娠高血压

孕妈妈左侧卧睡姿，还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，而回心血量的增加，能使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

4 减轻下肢浮肿

孕妈妈有下肢浮肿或腿部静脉曲张的症状，在采用左侧睡姿的同时最好将腿部适当的垫高，能利于血液回流，减轻下肢浮肿的情况。

在怀孕初期，还没有显怀，所以在睡姿方面，没有过多的要求。但是随着胎儿的不断长大，孕妈的肚子，也越来越显怀。那么在睡觉的时候，一般医生都建议左侧卧位。这样的睡姿，也是有迹可循的。因为越到了孕晚期，孕妈行动也不便。身体的负担也越来越重，如果不良的睡姿，可能会压迫到胎儿，而且会影响到孕妈自身的身体健康。所以会要求孕妈在睡觉的时候，采取左侧卧位，好处也是非常多的。首先能够降低身体对子宫的压迫感，并且这样的睡姿，有助于孕妈排尿，还能够缓解身体浮肿的问题。

一、为什么要求孕妇们在睡觉的时候一定要左侧睡呢？

左侧卧位的睡姿，不仅能够放松身心，而且能够帮助排尿。最重要的是，能够缓解身体出现浮肿的问题，而且左侧卧位这种睡姿，能够很大程度的减少孕期并发症的发生几率。左侧卧为的睡姿，不仅对孕妈非常有好处，而且对胎儿的成长也很有益。首先能够保持正常的供氧量，并且也能够满足胎儿的生长发育需求。采取左侧卧位的睡姿，还能够降低食管反流现象的发生，能够帮助孕妇的肠胃蠕动，帮助消化吸收，还能够预防反胃、烧心等现象的发生。

二、结语。

众所周知，子宫是胎儿赖以生存的环境，如果胎儿头部朝下，并且面向孕妈的体态，比较利于分娩。而左侧卧位的睡姿，就能够有效的预防胎位不正现象的发生。而且为了能够顺利分娩，孕妈在分娩前，也做出很多的努力。例如坚持运动，采取左侧卧位的睡姿等等。虽然说孕妇保持左侧卧位的睡姿，对于孕妈以及胎儿非常有好处。但是也不是硬性要求，没必要一直保持这样的睡姿。毕竟如果在睡觉的时候，一直保持一个睡姿，也会感觉到非常的不舒适，但是孕妈可以根据自己的身体情况，做出适当的调整，只要舒适即可。

在生活中，有很多医生会建议已经怀孕的妇女采取晚上侧卧的姿势睡觉。研究表明，侧卧可以在一定程度上减小胎儿对于下腔的静脉所造成的压力，对心血流通起到一定的帮助，同时还能减轻手手脚脚以及关节的水肿情况。那么为啥孕妇要左侧卧位？

孕妇采取左侧卧位这样的姿势与子宫有关。因为子宫是朝着右边的的，而左侧卧位可以起到使子宫血流更顺畅的作用，在一定程度上能够帮助孕妇拥有一个更好的睡眠状态，同时减轻孕妇的负担。

虽说左侧卧位是较好的睡眠姿势，但是孕妇们不可盲目地认为整个晚上一定要保持这样的姿势不动。每个人入睡后的姿势是会发生一定的变化的，没有人能一直维持着同一种姿势不变，刻意地维持不仅影响心情，还会对睡眠造成一定的影响。最适合睡眠姿势应该是自己觉得舒服的姿势，在这基础上，孕妇可以尽可能地往左边睡姐可以了。

事实上，日子一天天过去，孕妇的肚子会越来越大，仰卧式的睡眠姿势会对孕妇引起不舒服，甚至疼痛感，这样的感觉会使得孕妇觉醒。所以，孕妇们在孕晚期的时候也不用担心自己会在入睡后转为仰卧睡的问题。

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