过节之后的门诊和夏天的门诊，来看脾胃病的人就特别多。节后是因为过节的时候吃的多了脾胃受伤了，夏天是因为那个季节湿气重，脾胃本身就虚弱。对于这两种情况，我建议大家备一点山楂化食散。
山楂化食散是由五味药组成的：炒山楂，炒麦芽，炒神曲，陈皮和苏叶。前面三味药就是大家常听到的“炒三仙”，那么他们哪些地方仙呢？
我先说说这个山楂，山楂是擅长消化肉食的，这里我给你们一个小方子，比如说你要是肉吃的多了，就用一小把干的山楂片泡点水喝就能缓解。麦芽呢是消化面食的，神曲是消化酒食的，这“三仙”配合，基本什么食积就都能化开了。
再说说这个陈皮和苏叶，这两味药都是有行气的功能。我们的胃肠相当于一架消化食物的机器，它俩可以说就相当于这个机器的小马达，对胃肠有推进作用。我给你们仔细说说这两味药。
陈皮也就是我们吃橘子外面的皮，它的作用是能够帮着脾胃运化，同时它还能够健脾。要是脾胃平素比较虚弱的人，就可以买点陈皮泡水喝，陈皮水的味道是很清香的，香就能够化开脾胃的湿气，就能强健我们的脾胃。
苏叶这味药我们平时也很常见，有时候做菜也会放进去一些，他的作用就很大了，它本身可以行气理脾，和陈皮一起，对脾胃有一个推动作用，促进消化，还可以解鱼蟹毒，大家蒸蟹子的时候，下面也可以垫上一两片苏叶，就能起到解鱼蟹毒的作用。
另外它还有个更大的作用，就是止呕。它的止呕机理是舒缓我们的胃来止呕的，不是降逆来止呕的。人呕吐的时候，胃是收缩的，镇压是镇压不下去的，这个时候要是舒缓一下胃，反而能把这个呕吐止下去。山楂化食散里面配了苏叶这味药，对于吃多了不消化，呕吐的人，就很适合了。
山楂化食散这五味药配合，对于食欲差，吃多了不消化很有作用，它不仅仅适合那些有脾胃问题的人吃，正常人平时也可以备一点，吃多了的时候吃点化食散，助消化的作用都是很好的。
方法一：化食散
山楂化食散做起来也不难，炒山楂30g，炒神曲20g，炒麦芽20g，陈皮20g，苏叶15g，把他们打成粉，感觉吃多了消化不了的时候，就吃一小勺。
方法二：补充益生菌
在我们人体的肠道里面含有许许多多的细菌，而且包含有害菌以及有益菌。通常在正常的情况下两者是处于平衡状态的，这样人体肠道才会健康。但是当有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。
益生菌有着维持肠道健康的作用，常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。最有效的方法是每日服用益生菌补充剂，比如修益升就是一个很好的选择，可以帮助我们维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长，起到强健肠胃，促进健康，预防疾病的作用。胃胀、呕吐、消化不良的时候吃一袋, 马上就会起效果!同时也可以多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
这里提醒大家一点，不是有了这个化食散和修益升，就可以无节制的吃，想要保护好脾胃，还是要饮食有节的。
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