1、均衡饮食
怀孕四个月需要注意均衡饮食，平时可以多吃富含钙质的食物，比如虾仁、虾皮、海带、紫菜、黑芝麻等。还可以多吃蔬菜水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、西红柿等。帮助软化大便，预防便秘。
2、生活作息规律
孕妇需要保持规律的作息，保证充足的睡眠，不宜长时间熬夜，以免影响胎儿发育。平时应避免剧烈运动。可以进行适宜的运动，比如慢走、瑜伽等。
3、定期产检
孕妇还需要定期到医院产检，确保胎儿正常发育。
导语：日渐隆起的腹部也给孕妈咪的日常生活带来不少不便。所以，孕妈咪的护理要特别注意保护腹部，那么怀孕4个月注意事项有哪些呢，我帮你罗列下吧。
怀孕4个月注意事项有哪些1、孕期便秘：
到了孕中期，你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。如果便秘很严重，可在医生指导下酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。
2、妊娠贫血：
孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白呼吸困难、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物做菜多用铁炊具烹调多吃富叶酸食物(2)如果低于100g，那就需要通过药物补充了。
3、第一次胎动的感觉：
绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。
4、听胎心：
胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。
5、充足睡眠：
你每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。
怀孕4个月的护理要点1、睡眠：保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。
2、衣着：以松软、宽大为宜，不穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底有防滑纹，不穿硬底的'高跟鞋和皮鞋。
3、居室：居住卧室要注意空气流通，用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。
4、口腔卫生：谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。
5、避免劳累：避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。
6、保养皮肤：孕中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，避免日光直射，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。
7、预防接种：因为有可能造成胎宝宝受感染，形成死胎或是危险性流产，所以必须先与医生商量，听从医生的嘱咐。
怀孕四个月了，有哪些注意事项？
怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的。首先来回答下为什么腰酸背痛、身上发痒吧。
为什么腰酸背痛腰酸背痛是孕期的常见现象，是正常的，不能完全预防，只能注意缓解。
胎儿增大以后，身体重心会向前挪，加重了腰椎、尾椎的负担。
体内多余的水分流道骨盆部位静脉时，腰部神经和脊椎不能得到充足的氧气供应。
孕激素水平升高，骨关节变得松弛，也会腰酸背痛。
小贴士：
注意休息，不要走太多路、不要站立太久。
睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解。
在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的。
为什么身上发痒怀孕之后，内分泌发生了一系列变化，这些变化会引起皮肤瘙痒，等分娩后会自行消失。
胎儿长大，肚皮开始扩张拉伸，肚子也会发痒，这是长妊娠纹的前兆。
小贴士：用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方，会有所缓解。
其他注意事项1、注意产检：
16-18周有一项重要的产检，就是唐氏筛查，35周岁以上要做无创DNA，不要错过。
如果还没有建档、没有做全面产检，该抓紧去医院补充了。
2、注意营养
4个月后，早孕反应消失，胃口会有所增大，但是千万不要暴饮暴食哦，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。长胎不长肉，孕期美美的，胎儿更健康。
3、注意胎教
4个月后，胎儿成为小小“窃听者”，能听到外界的声音，要注意避开嘈杂的环境，避免胎儿躁动不安。要给胎儿听一些优美的音乐、读书，正确实施胎教，养育一个聪明、优雅的宝宝。
4、注意穿孕妇裤
4个月后，腰身开始变粗、肚子增大，以前的衣服有点紧巴了，要注意穿保护肚子的孕妇裤，让肚子保持舒适度，为胎儿的健康保驾护航。
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