怀孕四个月吃什么水果最好

从第一个月胚胎着床开始，妈妈们就会出现很多妊娠反映。到了三四个月的时候，是妈妈们最辛苦的时候，这个时候的妈妈们会吐个不停，那么 怀孕 4个月适合吃哪些水果呢?下面是由我为大家整理的怀孕四个月吃什么水果最好，希望大家喜欢!

适合怀孕四个月吃的水果

1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的 保健营养 食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪 健康 有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低 血脂 、胆固醇的作用，对高 血压 ，动脉硬化等 心血管疾病 有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低 血糖 。

3、红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤 养颜 、 清热解毒 、增强孕妈咪免疫力。

4、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患 痔疮 。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

5、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对 胎儿发育 很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论 便秘 或 拉肚子 都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具 美容 效果，孕妈妈 贫血 、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

6、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

怀孕四个月吃什么食物好

本月开始，胎宝宝迅速发育，为了使胎儿的发育良好，孕妈妈要大量地摄取蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏营养的影响，尤其要注意对铁质的吸收，以防止妊娠贫血症的发生。但是也要避免过度补充营养，不要吃太多脂肪和过分精细的食物。

孕期 第4个月，为了胎儿骨骼发育和胎教的需要，需要增加各营养素的摄入量。每天蛋白质的供给量应增加15克，达到75-95克每天增加约200千卡膳食营养素每天饮用6-8杯水，8杯水中果汁的量最好不要超过2杯每日的维生素D需求量是10毫克每日的钙供给量是1000毫克。除了要满足量，还要根据自身的情况，把握一些饮食原则。

孕4月要遵守的饮食原则

1、孕妈妈代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。需要多吃主食，比如米饭、馒头等副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

2、这个月胎儿和孕妈对蛋白质的需求大量增加，孕妇应该摄入较多的蛋白质， 动物 蛋白和 植物 蛋白各占一半，比如：鱼、肉、蛋、奶、大豆以及豆制品。

3、孕妈妈每天要保证适量的脂肪摄入，以补充生理需要，为 分娩 和 产后 哺乳做贮备。但要注意动物和植物脂肪的比例，要平衡摄入。

4、妊娠中期是贫血的高发期，因此，要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。

5、不要挑食、偏食，防止矿物质及 微量元素 的缺乏，做到荤素搭配，合理营养，同时把好食物质量及烹饪技巧。

现在人们习惯上把水果分为三大类，但是对于孕妇朋友们来说平时的时候尽量的多吃一些性质温和的水果。性质寒凉的水果容易让孕妇腹部不适，严重的甚至会可能导致患者腹泻。下面我就带大家来了解一下怀孕4个月吃什么水果好。

怀孕4个月吃什么水果好

第一，怀孕四个月的女性非常适合吃柚子，柚子性价比高、口感好、脂肪含量低、热量也极低。人们吃了不容易增加肠胃负担，除此之外它还含有丰富的维生素c和b族维生素。它的胡萝卜素含量要比同类水果高很多。合理食用柚子不但可以为自身补充营养，而且还能够起到补肺益气的作用。

第二，柑橘也非常适合怀孕四个月的女性朋友们吃，柑橘中维生素c含量极高。这类物质不但有抗氧化的作用，而且还能够让人体的抵抗力更加强。如果孕妇朋友们表现出了感冒的症状，这种情况下也可以食用柑橘。

第三，在怀孕中期的时候孕妇朋友们可以多吃一些菠萝，但是在吃菠萝之前一定要将菠萝在盐水中浸泡，这样可以减少菠萝对口腔黏膜的刺激。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这类物质可以增加人体胃肠道的蠕动，从而增强人体免疫力。未经过处理的菠萝很容易刺激人们的口腔黏膜，容易引发不适感。

从文中可以看出怀孕四个月的女性可以多吃一些柑橘、菠萝和柚子，这类水果含有的热量低，而且它们的营养价值极高。菠萝中还含有丰富的菠萝蛋白酶，这类物质可以促进胃肠道的蠕动，从而增强人体免疫力。孕妇朋友们在选择水果的时候尽量的远离性质湿热的水果，因为这类水果容易让孕妇朋友们上火，这种情况会严重影响孕妇的身体健康。

怀孕妊高症吃什么水果好

苹果。苹果富含有多种的，维生素以及矿物质，而且里面的细纤维等营养成分非常的高。对于有孕妇有妊高症的来说是可以尽量多吃一些苹果的。而且苹果有助于防止孕妇过度的肥胖，有助于胎儿的生长发育。

樱桃。我们都知道，樱桃里面富含有大量的铁质特别含有各种维生素以及能柠檬酸钙制的等。当然，这些主要的营养成分都来自于樱桃本身。所以适当的吃一些樱桃是有助于补血，还有就是肠胃的，一般调理，如果孕妇有食欲不正的情况，可以吃一些樱桃。

草莓。草莓，富含有大量的维生素c，而且经常吃草莓的孕妇可以请到预防感冒发烧的作用。同时草莓还富含有大量的果胶，还有有机成分，可以分解食物中的脂肪，促进孕妇食欲。能够缓解便秘的情况。

怀孕期间是可以多吃这些水果的。当然，还有葡萄梨子等等，鼻子不仅能够治疗妊娠水肿，而且还可以缓解妊娠高血压，防治各种肺部感染的疾病。

孕妇四个月一般可以吃苹果、柿子或大樱桃等水果。

1、苹果：苹果含有多种必需维生素，建议每天吃1到2个苹果。

2、柿子：柿子含有多种维生素、钾等矿物质，可作为孕妇的良好补充。此外，柿子还有清热润肺、生津止咳或止咳祛痰的作用。可以正常服用，但不能空腹服用。因为空腹服用柿子胃酸会凝结，所以会产生胃酸结晶反应。

3、大樱桃：大樱桃含有大量铁和多种维生素，可由柠檬酸钙制成。因此，适量食用一些大樱桃有利于补血益气，以及胃肠道。一般照顾好自己是必要的，如果孕妇胃口不好，可以吃一些大樱桃。

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