1、微量元素锌
微量元素锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切，特别是维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。
2、精氨酸
精氨酸有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。
扩展资料：
男人睡前不能吃：
1、辛辣食物。
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
2、油（油食品）腻食物。
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
3、酒类。
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
参考资料来源：人民网-男人保持年轻吃什么？5种元素不能少
男人35岁你结婚的原因:可能是因为性格过于害羞现在很多男生比女生还要害羞，看见女生就激动得说不出话，满脸通红，两条腿不停地打哆嗦。基本上都快达到有社交障碍这个地步了。看见陌生人基本上也不敢说话，这主要是被自己的父母保护得太好了，所以这样的人，虽然想要脱单想要谈恋爱，但是往往都很难去完成，毕竟没有女孩子喜欢跟一个一句话都说不出来的木头待在一起。其实在我们生活中，这样的人还不是在少数，有很多人都有着这样的毛病。想要脱离单身，想要拥有一份天安门的恋爱，就要学会锻炼自己，锻炼自己的社交能力，不只要敢于跟女生说话，还要学会说话，带有幽默感，让女生觉得你说话很有意思，这样才能够更好的俘虏女生的心，才能够脱离单身。
很可能就是收入不太高，没有达到女生的心理要求，现在的女生不像是过去，只要你领他出去玩玩的，开心就愿意跟你在一起。现在成熟的女性都知道自己想要什么，也都明白，想要过好的生活，就要有足够的经济基础，这样才能够让自己的日子越过越好，所以现在这个社会，不要说女孩现实，而是这个社会压力太大，不考虑这方面确实是不行，剩下的男生35岁没有对象的，基本上也都是收入比较低的那一些，确实没有办法满足生活所必须要的经济基础，赚的钱只够自己花的，根本养不起一个家庭，也根本养不起孩子。所以作为一个男人想要脱离单身，想要让自己的女神喜欢，你就要学会努力奋斗，让自己的收入搞起来，让自己的家底儿越来越厚，这样才能够在遇到爱情的时候有底气。
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