眼睛近视0.4是多少度

眼睛近视0.4是多少度,第1张

眼睛近视0.4大约是250度,已经是属于轻度近视了,但是也是要引起重视,及时的予以矫正才行。

这个度数一般就是要戴眼镜矫正才行,然后除了戴眼镜,日常还应注意纠正不好的用眼习惯,多户外,以及配合补充眼睛所需的营养,这样才能更好的稳定或者改善近视。

一般需要补充的营养有:

1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。

2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。

4、虾青素 虾青素,是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,能够有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,从而保护皮肤健康,促进毛发生长,抗衰老,缓解运动疲劳,增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤;对中枢神经系统,尤其是对大脑,也能起到保护作用。除此以外,还能防紫外线辐射,预防心血管疾病等。

而乐睛视力营养素就富含以上成分,是专门为孩子研发,最适合孩子的视力营养素。

5、多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。

0.4的眼大概是100--200度,应该配。如果不配的话,因为有一只好眼,所以你就会只用好眼,坏眼由于长期不用,会变得越来越差,这就是用进废退的道理。眼镜的视网膜需要外界的不断刺激才能保持正常,否则会不断退化。

1、0.3对应的是250度,0.4对应的是300度至350度。这个度数已经属于近视了,需要佩戴眼镜。

2、0.4和0.3属于小数记录视力表,它们对应着标准对数视力表中的4.6和4.5。

近视的注意事项:

一、生活方面:

1、养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。

2、不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,现在很多电子游戏,显示屏、字、图案均很小,光线也暗。玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,这是非常有害的。

3、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。

4、鼓励多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物。

二、饮食方面:

1、粗粮,细粮要合理的搭配吃。适当的吃粗粮有预防近视的效果,保护好眼睛。

2、要多吃些维生素含量高的食物,比如桔子,胡萝卜等,不仅能解除疲劳感,也能预防视力衰退。

3、不要养成偏食,挑食的坏习惯,不要吃太过软的食物,吃多点硬质的食物。

4、推荐一点宜多吃的食物。动物肝脏,胡萝卜,枸杞子,蓝莓,鱼类,葡萄,黑木耳,银耳等。这些食物都可以为眼睛提供丰富营养,抑制近视加深,保护眼睛。

5、相对的有些食物就应该远离忌吃了。比如辣椒。洋葱,生姜,大蒜,糖类等。

参考资料:新国际视力表


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