孕妇33周吃什么比较营养_备孕

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孕妇怀三十三周的时候要多吃一些蛋白质的食物，这种蛋白质食物可以保证胚胎的良好发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育。孕妇三十三周的时候一定要及时的补充维生素，它可以调节人体的物质代谢。孕妇在三十三周的时候补充营养的过程中都会有一些脂肪的植入。

很多准妈妈们都不清楚吃什么是对胎儿好的，盲目的随便吃点就算过去了，直到肚子大了起来三十三周了，甚至要分娩才知道自己要做妈妈了。准妈妈们不能由着性子爱吃什么就吃什么，应该要从营养的角度出发选择食物，这样才是对胎儿健康的成长，为了均衡营养，满足各种营养的元素，我们接下来看看孕妇都应该要吃什么对胎儿好。

1，蛋白质，孕妇怀三十三周的时候要多吃一些蛋白质的食物，这种蛋白质食物可以保证胚胎的良好发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育。如果蛋白质不足的话会导致胎儿出现各种异常的情况。蛋白质是人体重要的营养素，它能直接构成胎儿的组织和器官，还能帮助孕妇调节重要生理功能的作用。

2，维生素，虽然说人体对维生素的需求量比较少，但是并不代表不需要，孕妇三十三周的时候一定要及时的补充维生素，它可以调节人体的物质代谢，所以孕妇多吃一些富含维生素的食物，比如橘子，奇异果，油麦菜等等。

3，脂肪，孕妇在三十三周的时候补充营养的过程中都会有一些脂肪的植入，脂肪会使用孕妇增胖，但是为了胎儿的健康成长，加以吃一些植物类的食物不仅不会导致孕妇体重过分增加，同时对母体以及胎儿的健康都非常的重要，比如可以吃些芝麻，花生，大豆等等，这些食物中的脂肪都非常的丰富。

在平时生活当中食物中的摄入都很常见，比如苹果，一天可以吃两个，早晚各一个，核桃可以炒一炒加点盐吃，还有偶尔换着水果，梨，香蕉，葡萄，柚子，橙子就可以。还可以吃一些鸡蛋，特别是三十三周的孕妇容易缺钙，可以喝黄瓜子泡开水来喝，早上可以吃小米粥和豆浆，对补血和补羊水都好。

望采纳祝你好运

在怀孕33周的时候，胎儿如果偏小可能会导致胎儿身体比较虚弱，很难适应在接下来生产后的生活，所以为了能够使胎儿达到比较健康的状态，就需要通过一些补品来维持补充孩子身体里的营养，使得孩子能够更加健康。那么，孕33周胎儿偏小吃什么补营养?

孕33周胎儿偏小吃什么补营养

本周，胎儿逐渐下降盆腔，这个时候，你的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。

一、蛋白质

孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。小贴士：另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。

二、脂肪

脂肪，要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。小贴士：还有乳制品也是优质脂肪，反而，我们常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。

三、叶酸、钙质、铁等

1、叶酸可以从很多种蔬菜中获取，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等

2、钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取

3、铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得。

四、胎儿偏小吃什么补的快：适当补充营养品

如果孕妈妈胃口不好，或向来吃得比较少，也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。但需要注意的是，不要同时叠加食用，以免某些维生素过量。

孕妈妈应怎样科学食补

1、坚持吃早餐早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。