孕晚期饮食注意事项：
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕妇天天睡觉对胎儿有影响吗经常睡觉不会对胎儿的发育造成影响的，应该适当的活动，同时饮食方面可以增加蛋白质的摄入，多喝水，补充身体所需的水分，多吃水果蔬菜，这样营养均衡。
如果孕妇连续好几天都睡不着，那么我们可以采取一些方法来改善孕妇的睡眠，只有孕妇睡眠好了，才能保证宝宝的身体健康。
第一，孕妇在睡觉之前可以先洗一个热水澡，这样能够让全身放松，并且有一定的催眠作用，尤其是在冬天的时候，一定要保证孕妇足部保暖，也可以通过泡脚来改善睡眠质量哦，孕妇在睡前的三四个小时内不易运动，因为运动会让人感到精神振奋，不易于睡眠，所以孕妇可以在白天适当的做一些简单的运动，这样有助于晚上的睡眠。
第二，孕妇一定要放松心情，如果精神高度紧张也会影响睡眠的质量，所以在怀孕的时候一定要保持轻松的心情，这样对胎儿发育能够起到非常好的作用，如果是实在是睡不着，也可以看看报纸或者是书，如果有条件也可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，还可以让你心平气和的入睡。
孕妇熬夜有什么危害
许多年轻的孕妈妈在平时就有熬夜晚睡的习惯，不到半夜2点绝不睡觉，其实我们都知道，熬夜对身体健康是有很大的坏处的，更何况对孕妇来说，伤害更加大。
第一，孕妇长期熬夜，会导致内分泌紊乱，影响胎儿的发育。过度地熬夜、应酬、加班会使孕妇的情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态，这样会引起血压升高，对胎儿的发育是很不利的，长期熬夜也会导致生物钟颠倒，内分泌紊乱，影响了正常的新陈代谢。
第二，我们都知道，一熬夜第二天精神就会不佳，第二天心情也不好，情绪起伏也会很大，容易烦躁不安，那么宝宝也会受到妈妈的影响，宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢，肾精不足等等。
第三，妈妈在怀孕期间经常熬夜，会损伤大脑，导致记忆力下降，头晕、头痛等症状发生。
经常熬夜，其危害是不可估计的，严重者还会导致胎儿流产，因此，孕妇在怀孕期间应该尽量避免熬夜，要保持充足的睡眠时间，才有利于宝宝的成长发育。
如果孕妇长期晚睡的话，对肚子里的胎儿会有很大的影响，比如说会出现长时间兴奋的状态，就会捣乱胎儿的正常作息。孕妇晚睡其实对胎儿的影响还是很小的，对自己的伤害才是最大的。因为孕妇怀孕的时候本身就很辛苦，每天要消耗掉很多能量，如果不正常休息的话，自己的身体都会吃不消的。但如果长期晚睡的话，就会让孕妇一直处于一个特别疲惫的状态，长期下去，孕妇就会出现食欲不振的情况，如果孕妇吃的食物太少，或者是摄取的营养不够，胎儿就会缺营养。如果胎儿缺营养的话，就会营养不良，甚至是身体发育过缓或者是非常瘦弱的情况。所以孕妇一定要保证良好的作息时间，这样对自己和胎儿来说才是最好的。很多人都说怀孕的时候胎儿是最重要的，所以孕妇要多吃有营养的食物，这样胎儿才能吸收更多的营养。但我觉得怀孕的时候孕妇才是最重要的，孕妇的心情会影响孩子的健康，如果孕妇心情不好，孩子也会很焦躁，如果孕妇不开心，生出来的孩子也会很爱哭的。所以家里有孕妇的话，一定要注重孕妇的身体健康，要让她保持良好的心情。如果他有什么想做的事情，一定要尽量满足他，因为她心情好孩子才能更好。我在怀孕的时候最注重的就是自己的身体健康和心情，我喜欢吃的东西，我就会多吃一点，我不喜欢吃的，我就不会吃。但是垃圾食品我是不会吃的，油腻的食物我也不会吃的，因为我知道这些食物不好，对胎儿会有影响。除了这些之外，我想吃什么就吃什么，而且也不会晚睡，因为我知道只有这样胎儿才能更健康，所以作为孕妇一定要多注意一点才行。
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