来月经吃什么荤菜好,来月经能吃什么肉

肉类无疑是含高蛋白的高营养物质。女性每个月的月经期的到来，对女性来说还是很难熬的一段时间，在这个时期，女性的身体还是虚弱的，所以在饮食上要非常的注意。那么来月经能吃什么肉？来月经吃什么荤菜好？我们一起来了解一下吧。

来月经能吃什么肉

月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品，可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。

鸽肉。鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

海参。海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。

鱼类。受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

牛肉。我们都知道，牛肉含有比较丰富的色氨酸，对于我们的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在来大姨妈的那几天，晚上经常会出现失眠的症状，多补充色氨酸，对于提高女性经期的睡眠质量有好的帮助。

羊肉。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

益母丸来月经能吃吗

益母丸来月经能不能吃要看具体情况，如果本身月经不调表现为量少，那就可以吃，如果月经量很多，就不能吃。补血益母丸的的疗效，还是很好的，它主要是具有益气、补血、祛瘀生新的功效，对于女性出现的下腹疼痛、恶露不绝、面色苍白等的流产后、分娩后、手术后，可以起到很好的补血、营养、增加免疫力的功效。补血益母丸中的成分包括：当归、黄芪、阿胶、益母草等。补血益母颗粒，一般是一次一袋口服，一日两次，连用两个疗程就可以。

而八珍益母丸是一种非常好用的中成药，妇科常用。八珍益母丸要有益母草、党参、炒白术、茯苓、甘草、当归、酒炒白芍、川芎。八珍益母丸的功能主治：补气血，调月经，可用于妇女气血两虚，体弱无力，月经不调。适应症状有月经不调，作用主要是扩张血管，抑制血小板凝集，兴奋子宫等。

月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，那么女人经期吃什么菜好？

女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

---