玉米粒和什么搭配熬粥_备孕

玉米属于一种粗粮，里面富含膳食纤维，多吃玉米能够促进人体肠胃的消化，但是如果玉米吃的太多，对胃是非常不好的。玉米可以做成煮玉米也可以将玉米粒和米放在一起煮粥喝。由玉米煮出来的粥既有玉米的香气，又有粥的绵软口感。下面来看一下玉米粒和什么一起煮粥最好喝呢？一、南瓜材料：小南瓜、玉米糁、大米、淀粉、冰糖、水做法：1、小南瓜切开，去除南瓜籽后清洗干净，并去皮，切块，不宜太小2、南瓜块上笼蒸15分钟左右，一捏就碎的程度3、大米洗净，倒入锅中，加入适量水，开火煮4、清洗玉米糁待用，等锅中水将开未开之际下入玉米糁5、南瓜蒸透后，把它弄碎成泥(比较烫，小心)6、待锅中玉米糁煮开之后放入南瓜泥，并搅拌开7、煮开后，调小火，搅拌，煮至粥熟，放入少许冰糖，调味即可。二、枸杞材料：玉米糁250克、枸杞子适量、水适量做法：1、玉米糁250克备用2、枸杞子适量洗净备用3、电饭锅加入6碗左右的水，烧开4、水烧开后倒入玉米糁，搅拌均匀5、煮粥状态下煮15分钟6、玉米糁变浓稠后，加入适量枸杞子，稍煮片刻就好7、拔掉电源后，在锅中放置10分钟后，玉米糁粥会变的更加浓稠，盛出凉凉就可以喝了。三、红薯材料：玉米糁150克、红薯200克、纯碱适量、水适量做法：1、红薯洗净去皮切块2、锅中加水、红薯，开火煮3、锅开后，将用凉水稀释过的玉米糁倒入锅中4、开锅后加少许纯碱，并不断搅拌5、不断搅拌，熬制30分钟关火。小贴士：玉米渣在凉水中稀释，加纯碱口感好。

玉米和鸡蛋清粥营养好，做法如下：

主料：嫩玉米200克，糯米100克，鸡蛋清4只。

调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，芝麻油10毫升。

1、糯米洗净，放入高压锅，加入适量水，煮熟。

2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出。

3、稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米，鸡蛋清打散。

4、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米。

5、烧开后，加入粥，飘入鸡蛋清，起锅装碗即可。

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