玉米粒和什么搭配熬粥

玉米粒和什么搭配熬粥,第1张

玉米属于一种粗粮,里面富含膳食纤维,多吃玉米能够促进人体肠胃的消化,但是如果玉米吃的太多,对胃是非常不好的。玉米可以做成煮玉米也可以将玉米粒和米放在一起煮粥喝。由玉米煮出来的粥既有玉米的香气,又有粥的绵软口感。下面来看一下玉米粒和什么一起煮粥最好喝呢?一、南瓜材料:小南瓜、玉米糁、大米、淀粉、冰糖、水做法:1、小南瓜切开,去除南瓜籽后清洗干净,并去皮,切块,不宜太小2、南瓜块上笼蒸15分钟左右,一捏就碎的程度3、大米洗净,倒入锅中,加入适量水,开火煮4、清洗玉米糁待用,等锅中水将开未开之际下入玉米糁5、南瓜蒸透后,把它弄碎成泥(比较烫,小心)6、待锅中玉米糁煮开之后放入南瓜泥,并搅拌开7、煮开后,调小火,搅拌,煮至粥熟,放入少许冰糖,调味即可。二、枸杞材料:玉米糁250克、枸杞子适量、水适量做法:1、玉米糁250克备用2、枸杞子适量洗净备用3、电饭锅加入6碗左右的水,烧开4、水烧开后倒入玉米糁,搅拌均匀5、煮粥状态下煮15分钟6、玉米糁变浓稠后,加入适量枸杞子,稍煮片刻就好7、拔掉电源后,在锅中放置10分钟后,玉米糁粥会变的更加浓稠,盛出凉凉就可以喝了。三、红薯材料:玉米糁150克、红薯200克、纯碱适量、水适量做法:1、红薯洗净去皮切块2、锅中加水、红薯,开火煮3、锅开后,将用凉水稀释过的玉米糁倒入锅中4、开锅后加少许纯碱,并不断搅拌5、不断搅拌,熬制30分钟关火。小贴士:玉米渣在凉水中稀释,加纯碱口感好。

玉米和鸡蛋清粥营养好,做法如下:

主料:嫩玉米200克,糯米100克,鸡蛋清4只。

调料:黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,芝麻油10毫升。

1、糯米洗净,放入高压锅,加入适量水,煮熟。

2、玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出。

3、稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米, 鸡蛋清打散。

4、将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米。

5、烧开后,加入粥,飘入鸡蛋清,起锅装碗即可。


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