怀孕期间能吃什么,不能吃什么

怀孕期间能吃什么,不能吃什么,第1张

女性怀孕后在饮食方面并没有严格的禁忌,正常的食物都可以吃。但要注意的是,如果孕妇体质较差,或者有宫寒,那么寒性的食物如螃蟹应该尽量少吃或者不吃;如果孕妇的血糖高,那么含糖量高的水果、糕点都是要尽量避免的;血压较高的孕妇可能要控制盐分的摄入。孕期还要少吃辛辣刺激、油腻的食物以及腌制品,饮食方面要以清淡为主,保证营养均衡。

另外,当孕妇身体不适时,不能盲目服用药物,以免影响到胎儿的生长发育,应该在完善检查后遵医嘱治疗。

孕妇不宜食用的食物包含未加热成熟的食物、糖分含量过高的食物、变质的食物、腌制食品等。具体如下:

1、未加热成熟的食物:像生豆类,生豆浆,荤腥类食材,木薯、鲜黄花菜、生竹笋等这一类食物若孕妇在未加热成熟的情况下食用,很容易造成食物中毒和寄生虫感染的危险,对胎儿和孕妇本身都是极为不利的。

2、糖分含量过高的食物:糖果、糕点、饮料、巧克力等这一类食物当中的糖分含量较高,虽然可以起到饱腹的效果,但是会造成孕妇的血糖快速升高,导致孕妇体重增加、胎儿血糖异常、代谢异常影响生产和胎儿健康,且还会容易引发妊娠期糖尿病。

3、变质的食物:发芽的马铃薯、腐烂的生姜等这一类食物当中都是含有一定成分的毒素,容易导致孕妇出现食物中毒的情况。

4、过于寒凉的食物:像螃蟹、柿子、甲鱼、马齿苋等这一类食物性质偏寒,是否能够食用依个人体质差异,部分人食用后容易出现腹泻者需要少吃。

5、传统认为活血化瘀的食物:山楂、红枣、红糖水等,孕妇可以吃,注意适量。

6、腌制食品:咸菜、腌鱼、腊肠等这一类食物当中含有亚硝酸酸,孕妇食用宜少量。

7、花椒、八角、桂皮、五香粉,杏子及杏仁,桂圆等调味品,孕妇可以食用,但饮食口味不宜过重。


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