宜吃：
（1）宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米汤、果汁、蔗水、马蹄水(粉)、绿豆汤等。
（2）宜吃新鲜蔬菜、水果、豆类及滋润的食品，如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆、豆腐、豆浆、梨子、冰糖、蜂蜜、百合汤等。
你要注意饮食，不要吃刺激性的食物。最主要不要抽烟喝酒了，这此都会更加刺激它的。多喝水，多吃水果，补充营养才会好的快。而彻底根除它只有提升自己的免疫能力，让免疫系统来彻底治好它。如果要预防它再次来袭，只有让自己的免疫系统保持健康状态。而免疫系统的健康与下面的几点有关：1、营养（1）、要有正常的饮食习惯。正常的饮食习惯就是肉类、动物性质的东西都要减少。比如：以前是一盘肉旁边有一点蔬菜点缀一下，现在反过来，一盘蔬菜旁边放几片小小的肉来点缀一下。这样对你的免疫系统就很好了。（2）、营养代表着它必须富含抗氧化剂、植物营养素、多糖体。 种类一定要多，种类越多对你的免疫系统越好。每天你的蔬菜水果最起码要有5个种类以上，最最健康是10个种类以上。所以种类越多，颜色越多对免疫系统越好。免疫系统不要等到疾病来临，才开始惊慌。你的免疫系统是要你每天去维护的。给自己三个月的时间，你会发现自己的免疫系统会恢复到一个很正常、很健康的状态。为会么要三个月呢？因为与免疫系统健康有关的红血球的寿命是120天。当你的红血球不健康的时候，你补充的营养也没办法使它变成健康的红血球。但你可以使你再生的红血球是健康的。所以你要给自己一点时间来淘汰掉不健康的红血球，给免疫系统一点时间来恢复健康的状态。2、保持一个平稳的心情你要每天高高兴兴的，多笑笑保持一个很平稳的心情。当你很生气，很愤怒紧张的时候，悲哀的时候，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。有研究表明，当你吵架的时候很生气，很紧张，很伤心的时候，你身体里产生大量的这种荷尔蒙，它使你身体里的免疫细胞睡自动破裂、消失掉80%，也就使你的免疫能力下降80%。但你的免疫系统是快速生长的，当你恢复愉快平稳的心情，三个小时后，免疫力就会恢复回来。如果你喜欢生气，那你生气多长时间，你的免疫能力就会下降多长时间。你有没有发现你生气的时候会很容易得感冒，而且还不容易好。3、适当的休息和运动（1）、当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来。 睡觉的时候免疫能力非常好。当你感冒的时候，有时好好的睡一觉，感冒就好了。（2）、运动。深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。运动不表示每天跑步，只要每个星期抽出几天，每天保证一个小时以上的走路时间，就可以提升免疫能力，这样你得到感冒的次数就会降低一半。而躺在病床上不能走路的人可以通过深呼吸来提升免疫能力。只要做到以上的三点你就能拥有一个健康的免疫系统。也就能抵御任何疾病的侵袭。这些我都是在优酷网上的陈昭妃博士的营养讲座上学到的，你也可以去看看，对你会有很大的帮助的。还有，我提醒你一点，那就是吃药对你的病症没有多大帮助的，可能还会使你经常复发，无法彻底康复。因为你的扁桃体发炎肯定是因为病毒或细菌的感染造成的，而一般的药物无法杀死病毒的，抗生素只可以杀死细菌，无法杀死病毒。当你是因为病毒而引起的，那药就没有用了，反而会增加身体的负担，破坏人体自身的免疫功能。反而会增加疾病的程度。如果是细菌引起的，那抗生素可以杀死它，但长期反复感染，它就会对抗生素产生抗药性，即使你换一种抗生素来服用，最后还是会产生抗药性的。而人类发明药物的速度却远远不及细菌种类繁殖的速度，最终你就会没有药可吃了，也可以说就没有药有用了。所以药物的作用只是让人类生病难受时，暂时压制住这种不适感，但它却无法疾病消失。而世界上，第个人都有一个世上最好的医生，只有这个医生可以治好并预防一切的疾病。那就是每个人自身的免疫系统。当任何有害物质侵入人体时，免疫系统就会工作，它会产生免疫细胞，也就是抗体来消灭敌人。而且人体中有一种记忆细胞，当同种有害物质再次侵害人体时，记忆细胞就会通知免疫系统，它就会马上产生同种抗体来消灭有害物质，人就不会再因为同一种原因而生病。而药物却做不到这一点，因为它不但不能提升免疫力，而且会破坏免疫系统，而降低免疫力。祝你健康快乐！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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