怀孕过程中，吃什么可以预防妊娠糖尿病？

在怀孕的过程当中，如果说大家的血糖含量并不是特别的高，没有超标的话，就不用想着去吃一些东西来降低自己的血糖。但如果说我们的血糖含量已经比较高了的话，小娟就建议大家最好是去吃一些蔬菜。

一、如何预防妊娠糖尿病。

如果大家想要预防妊娠期糖尿病的话，小周就建议大家最好是不要经常的去吃一些甜品和糖分，含量比较高的食物，并且我们平时也一定要注意自己的饮食。像红烧肉和这些特别油腻的东西也是不能多吃的，否则的话，也是会导致了自己的身体非常的不健康。如果说孕妇是比较害怕的话，我们是可以买一个血糖仪放在自己的家里面，平时经常的去测量一下自己的血糖，在进行孕检的时候给医生看一下自己记录的血糖变化。

二、该注意什么样的饮食？

一般患上一些疾病，就是因为大家的饮食不太健康。如果在这个时候我们想要拒绝妊娠糖尿病的话，那么，平时像一些奶茶，还有很多的食物都不能够再吃了，否则的话，也是会让自己的身体越来越不健康。大家如果是想要喝奶茶的话。完全是可以等到自己成功的生产之后再去喝奶茶。奶茶当中的糖分含量是大家不敢想象的，并且生活当中有很多的食物糖分含量都是比较高的，在这个时候也是建议大家不要再去吃这些食物了。

三、总结。

妊娠期糖尿病是很多女性都会犯的一种疾病，因为大家无法控制住自己的食欲，经常吃一些自己不能吃的食物，所以说，就会导致自己的糖尿病越来越严重，平时一定要多吃一些清淡的食物，像一些果糖含量比较高的水果也要减少摄入。

（一）预防妊娠糖尿病：

1.监测血糖，及时发现隐型糖尿病患者：一般妇女在妊娠中期进行糖耐量筛查。（一般产检时医院会通知你）

2.定期产前检查：...妊娠28周以后孕妇自行胎动计数，若每小时小于3次或12小时累计数小于10次，提示胎儿缺氧，此时及时到医院就诊。如有条件可监测胎心音。

3.协助摄入适当营养：每日热量按150KJ/Kg计算，其中蛋白质占12%—20%，碳水化合物占40%-50%，脂肪占30%—35%。鼓励孕妇多吃蔬菜和豆制品，补充维生素、钙及铁等，使孕妇血糖维持在水平儿又无饥饿感最为理想...

（二）空腹吃甜食：空腹吃甜食会在饭后2小时内血糖升高。如果你不是高危人群（即糖耐量减低人群），偶尔空腹吃甜食没关系，但如果你经常如此，那建议你最好改掉这种毛病。当你血糖处于较低状态时突然吃甜食，直接摄入糖类，机体短时间分泌胰岛素，长久如此会导致机体不能耐受。

（三）关于妊娠期糖尿病

书上是这样写的：妊娠早期因为早孕反应孕妇进食减少，其血糖偏低。妊娠中晚期血容量增加明显，血液稀释，胰岛素相对不足，加上胎盘分泌的激素在周围组织中具有抗胰岛素作用，使母体对胰岛素需要量较非孕时增加一倍，妊娠期间随妊娠进展，空腹血糖开始下降，且胎盘生乳素有脂解作用，故孕期糖尿病患者较易发生酮症酸中毒。如果你没有家族基因史不用太担心。

妊娠期糖尿病对胎儿和孕妇都有不好的影响。妊娠期糖尿病如果得了有的生完会好转，但是有的生完之后也不会好，所以一定要重视起来。

最重要一点是一定要减少糖份的摄入。孕期喝牛奶的时候可以选择无糖的，还有在家早晨打豆浆的时候可以不放糖，刚开始可以能吃不习惯，但是慢慢的和习惯就好了，也很美味，我就是孕期的时候喝豆浆就不放糖，到现在都是喝无糖的豆浆。

少吃水果，多吃菜。每天吃的水果量要控制，其实每天所需的维生素完全可以通过蔬菜来补充，蔬菜的营养也高于水果，水果的糖分太多，尤其是像提子等含糖量高的更要少吃。可以多样话的吃水果，每样吃一点。也能很好的控制体重，能让胎儿在正常的体重范围内。因为如果你决定顺产的话，六斤多是最好的。每天坚持吃一个苹果就足够了，如果你还想吃别的东西，就减少苹果的量，比如吃半个苹果，再吃半个橙子。

按时产检。到24-28周的时候会进行妊娠期糖尿病的筛查，要空腹去检查，先抽一次血之后将葡萄糖溶于200ml的水中，一次性喝完，喝的时候开始计时，一个小时后再次抽血，两次的血糖要是超出正常的范围就是妊娠期糖尿病，如果太高的话就会要求你住院。我孕期去检查的时候我前面的那个孕妇检查结果出来了之后医生说数值太高，通知家里人现在办理住院手续，让这个孕妇直接住院治疗和观察。如果是轻微的话会让你买血糖仪自己勤测，不能再摄入糖，让糖降下来。

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