孩子有白头发？缺乏营养素造成

导读：你的孩子年纪小小就有白发吗？这有可能是因为缺乏营养素所导致。缺乏维生素B12会导致头发过早发白，所以你可以在孩子的饮食中，加入维生素、矿物质、蛋白质等食物，改善白发问题，提升幼儿头发的健康。

一、造成孩子有白头发的原因 1 、因为遗传因素

有时候孩子过早有白头发是因为遗传的关系，这种遗传性的因素在自然界很常见。所以如果家族中有这样的例子，孩子有白发的机率比一般小孩高。

2 、因为医学疾病

有些童年疾病，像是神经纤维瘤、白斑病、瓦登伯格症候群、结节性硬化症会诱导体毛颜色损失。如果孩子是因为这些疾病所导致白头发，通常会伴随其他的不适。

幼儿过早出现白发可能是缺维生素。 3 、缺维生素B12

根据研究，如果孩子缺乏维生素B12，也会引发过早白头发。像是素食者，或是曾经历大手术，胃部不能吸收维生素B12的孩子。

4 、因为压力造成

如果孩子高度暴露于紫外线和辐射，有可能会引起过度基因毒性压力，这也是造成孩子头发过早变成白色的原因之一。

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5 、合成的洗发精

有时候孩子白头发和他们使用的洗发精或肥皂有关。合成的洗发精和肥皂含有化学物质，会影响头发的健康，造成头发粗糙、卷曲，也可能触发白头发。

6 、烟雾或二手菸

吸菸也会导致孩子白头发。高度暴露在烟雾中的孩子会引发氧化压力，会降低黑色素的沉着力，导致头发花白。

7 、因为某些食物

如果你的孩子时常摄取多量的碳水化合物和含糖食物，那么他头发过早花白的机率会比较高。摄取太多糖果、巧克力和钠等食物，会引起健康功能紊乱，妨碍人体产生黑色素的能力。

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二、可避免孩子头发花白的营养素 1 、摄取维生素A

维生素A可以促使头皮健康、头发发亮。为了提高维生素A的摄入量，你可以让孩子多吃绿色蔬菜和黄色水果。

2 、摄取维生素B

维生素B可以自然的调节油脂分泌，有助于保持孩子头发健康、柔软和滋润。维生素B丰富的食物像是绿色蔬菜、番茄、花椰菜、香蕉等等。

3 、多摄取矿物质

有些矿物质，像是锌、铁、铜可以促进头发健康生长，克服头发早白的问题。你可以让孩子多吃鸡肉、红肉、绿色蔬菜、鸡蛋、小麦、葵花籽、五谷杂粮等食物。

4 、多摄取蛋白质

蛋白质可以改善头发的质地，提升头发光泽。为了提高蛋白质的摄入量，你可以让孩子多吃全谷类、豆类、谷物和肉类。

小朋友长白头发是什么原因？是天生的还是缺什么？

1.遗传因素，如父母一方有早发白发的家族史，都可能导致孩子早发白发。对于这种情况，目前没有有效的治疗方案。建议适当加强营养和家长调整心态，家长不要过于焦虑。如果孩子近期处于高度紧张、睡眠不足、学习压力过大的状态，容易引起内分泌紊乱，影响体内色素代谢，导致黑色素分泌不足，出现白发。微量元素缺乏:如果孩子营养不均衡，很容易导致微量元素缺乏。比如缺锌，就可能出现白发。白化病:白化病是一种常见的黑色素生成障碍，由缺乏酶引起。其主要临床表现为白发、皮肤变白等症状。孩子有白发还有其他原因。家长要及时带孩子去医院，在医生的指导下正确治疗。

2.睡眠不足，经常失眠，不能按时睡觉等。导致孩子睡眠不足。人体内褪黑激素产生不足，孩子就会有白发。并不是睡得越多越好。你必须保证充足的睡眠时间。长期熬夜只会加剧白发的生长。饮食不均衡。许多孩子喜欢甜食、油炸食品和可乐等碳酸饮料。有的孩子从小就抽烟喝酒，生活习惯不好。长此以往，就会出现脱发、长白发等症状。一定要营养均衡，多吃肉类、芝麻等深色食物，多吃新鲜蔬果，保证体内维生素含量充足。

3.缺少微量元素。当孩子出现白发时，建议家长带孩子去医院检查微量元素。孩子体内可能缺少一些微量元素或者黑色素生成酶。事实上，孩子头发的颜色与他们摄入的蛋白质、维生素和微量元素有关。比如缺铁缺锌的孩子，头发容易发黄、暗沉、稀疏。孩子蛋白质缺乏也会使发质变差。保证孩子营养供给均衡，不要挑食，多吃富含铜的食物，如豆类蔬菜、菠菜、土豆、黑芝麻、核桃、动物内脏等。多晒太阳，适当晒晒太阳，多呼吸新鲜空气，对宝宝头发的生长大有好处。紫外线照射不仅有利于杀菌，还能促进头皮的发育和生长。

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