回奶时怕乳房胀痛，回奶后怕乳房下垂变形者皆可食用，乳汁正常者，连续食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需继续食用1-2天，食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳。禁止洗热水澡.
回奶期食谱
1,素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油
2,主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜.
3,可多喝酸奶.
回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
产妇不喂奶多久会回奶产妇给宝宝喂奶的时候，不关是要靠饮食来多增加奶水量，还要靠宝宝多加吮吸才能保证奶水更多的分泌。但如果宝宝没有经常吮吸的话，很有可能会发生回奶的情况。那么，产妇不喂奶多久会回奶？
一般来说，产妇不喂奶超过三天的话，就会有回奶的情况，回奶还会表现出一定症状，像乳房可能会出现红肿，摸起来感觉有硬块的存在。产妇可以适当的排空乳房，避免乳汁大量淤积。并且要少喝汤水类的食物，以免乳汁过多分泌。
产妇回奶还会出现一些不适情况，比如有些产妇会发热发烧，甚至出现乳腺炎的情况，那么就需要多加观察治疗，在医生的指导下辅助药物来缓解不适症状。平时要多摄入营养食物，并且适当的进行身体锻炼，还要保持乳房的清洁卫生。
一些回奶食物也可以很好的帮助产妇回奶，像麦芽糖、韭菜等。回奶是需要一定时间过程的，所以产妇也不用太操之过急。平时可以对乳房进行按摩或热敷处理，并且穿稍紧的文胸，对回奶过程中可能出现的不适都能起到不错的缓解功效，而且也有助于回奶。
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