怀孕后为什么喜欢吃橘子？

很多女性朋友在怀孕之后都喜欢吃橘子，因为橘子酸甜可口，而且，吃橘子对孕妈妈和胎宝宝都有很多的好处。怀孕后喜欢吃橘子是因为橘子能帮助孕妈妈增加食欲，而且橘子酸甜多汁，有开胃的作用。因此，吃橘子能起到开胃，缓解孕吐的作用，是很多孕妈妈喜欢吃的水果之一。

一、孕妇吃橘子的好处有哪些？

橘子的营养价值很高，对于孕妇来说，好处很多。橘子里面的营养元素非常多，不仅含有维生素，矿物质，还含有一定的果酸的物质。所以，吃橘子能够有效缓解孕期恶心呕吐的症状，还可以增加孕妇的食欲。橘子当中还含有柠檬酸，可以起到美容养颜，消除疲劳的作用。橘子里面还含有膳食纤维，能起到润肠通便的作用，还可以有效的降低胆固醇。橘子还有一种独特的香味，能够有效的缓解孕妇的心理压力，克服孕妇的紧张情绪。对于肚子里面的宝宝来说也有一定的好处，橘子里面含有丰富的维生素C，钙，铁等微量元素，对宝宝的成长发育有很大的好处。

二、孕妇吃橘子的注意事项

虽然橘子的营养价值很高，但是，也不能多吃。对于孕妇来说，一天之内吃1~2个就可以了，千万不要吃多。橘子属于温性食物，吃多了容易造成上火的情况。而且，其实里面含有胡萝卜素，一次性大量摄入过多的橘子，可能会出现高胡萝卜素血症。摄入过多也容易引起肾结石，尿结石。而且，多吃橘子对口腔和牙齿都有一定的不利影响。还有，去购买橘子的时候，选择新鲜的橘子，不要吃发霉的橘子。总而言之，孕妇吃橘子是有很多好处的，但是，一定不能多吃哦。

1、女性怀孕初期能吃橘子，但是每天吃橘子不应该超过3个，橘子能够调节胃口，因为怀孕初期很多女性会有早孕的反应，会出现呕吐、反胃等症状，这个时候吃橘子的话，能够缓解呕吐的情况，还能增强食欲。2、橘子富含丰富的维生素C，维C维持人的正常代谢，还能增强人体的免疫力，孕妇吃橘子，能补充维生素C，对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。3、当然桔子吃多了也容易上火，所以不管是怀孕初期的孕妇，还是怀孕中晚期的孕妇，在吃橘子时候都应该注意，不要一次性吃太多，吃了太多的桔子，会引发上火，还会导致孕妇便秘，因此孕妇在吃橘子的时候一定要控制好量。女性怀孕初期要注意饮食的均衡搭配，多吃些蔬菜水果，补充维生素和蛋白质，多注意休息，不可太劳累，保持良好的心态，这样才能给宝宝一个健康的生长环境。孕早期饮食注意事项孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

你妈妈在孕育小宝宝的时对生活上一切任何事物都是十分上心的，尤其在饮食方面。他们会特别注重自己在饮食方面的营养均衡，因为他们希望母体给宝宝带来最大的营养价值。水果就是他们为自己补充维生素最常见的方法，橘子就是一个很好的选择。

吃橘子的好处

橘子中还含有大量的维生素C是一种天然的美容物质，想美容养颜朋友们就可以选择性购买。对于孕妈妈来说橘子可以通常排便降低胆固醇来保证我们身体的健康，尤其是果肉表皮的那层白色就有很好的功效，它富含着丰富的果胶和膳食纤维。这些营养物质可以帮助我们加强毛细血管的韧性、降低血压扩张心脏的冠性动脉。

孕妇吃橘子的注意事项

孕妇应该吃的水果虽然橘子对孕妇有很多益处但是橘子的食用量也应该适当，多吃橘子就会导致上火孕妇每天吃的食量应该不能够超过三个，尤其孕晚期的孕妇容易便秘这时橘子就应该少吃。而且吃橘子应该注意不要与萝卜、牛奶等食物同时使用，与萝卜混合食用时会因其形状发生变化而诱导甲状腺肿。更禁忌用鲜橘皮泡茶，用新鲜的橘皮泡水会挥发出比较多的油这种油会刺激消化道，导致消化功能紊乱。

孕妇适合吃的水果

因为十月怀胎的时间会比较长每个阶段妈妈的反应都会有所不同，在孕早期我们则建议孕妈妈们多吃一些中性的水果像苹果、柠檬、番石榴、香蕉等。在孕中期准妈妈的胃口大开胎儿在迅速的成长，因此所需的营养物质也会增多。在这个阶段孕妈妈们可以多吃一些奇异果、海棠、来补充宝宝所需要的维生素和叶酸。最后的孕晚期吃一些猕猴桃、李子、葡萄等最好。

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